พญามารของมนุษย์ ที่ปิดกั้นหนทางแห่งการหลุดพ้น คือ ความคิด หลายท่านอาจจะเคยได้ยินคำว่าเด็กเกิดใหม่มีจิตที่บริสุทธิ์ เหมือนผ้าขาว ซึ่งมันก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ จิตที่เกิดมานั้นยังไม่ได้ถูกปรุงแต่ง ที่กำลังของจิตภายในของเด็กถูกสะสมมาหลายชาติภพในอดีต แต่ร่างกายของเด็กนั้นยังคงบริสุทธิ์ เนื่องจากยังไม่เกิดความคิด มีเพียงสัญชาติญาณ เมื่อหิวนม ก็จะร้อง เมื่อไม่สบายตัวก็จะร้อง รู้สึกเจ็บก็จะร้อง นั่นคือเด็ก สัญชาติญาณ มาพร้อมเด็ก เมื่อเด็กเริ่มเจริญเติบโตขึ้น ความคิดเกิดขึ้นจากการเรียนรู้ ทางสังคม เรียนรู้จากพ่อแม่ เรียนรู้จากเพื่อน สิ่งรอบกาย ทำให้เกิดความคิด ตามสภาพสังคมที่อยู่ ยิ่งรู้มาก ความคิดก็มาก ความลังเลสงสัยก็ยิ่งมาก อันนั้น อันนี้ มันใช่หรือไม่ ใช่เหรอ การวิเคราะห์ ต่างๆ มาจากประสบการณ์
เมื่อความคิดมันมากขึ้น หากมาทำสมาธิมันก็ยิ่งทำให้ ร่างกายจดจำ ภาพในอดีต ปัจจุบัน และความวิตกกังวลถึงอนาคต เราจึงต้องมาพยายามหยุดความคิด เพื่อให้เข้าถึงดวงจิตแท้ๆ ที่เป็นจุดกำเนิดกาย หาวิธีการดับจิต จากภายใน เพื่อบรรลุธรรม ไม่ให้มาเกิดอีกในชาติต่อๆ ไป หากท่านเชื่อเรื่องการเวียนว่ายตายเกิด ซึ่งวิธีการหยุดความคิดนั้นเป็น วิธีการที่ง่าย และเข้าถึงที่ดีที่สุด ที่ผมเคยฝึกฝนมา และเห็นผลการปฏิบัติเพื่อเข้าถึงจิตอย่างแท้จริง ท่านใดสนใจการฝึกฝนสามารถนำวิธีการด้านล่างนี้ไปฝึกฝนปฏิบัติได้ด้วยตนเอง
วิธีการปฏิบัติ
1. หาที่สงบในการเจริญภาวนา ด้วยกริยาการนั่ง เพราะจะทำให้มีสติมากกว่าอาการอื่น
2. หลับตากำหนดจิตจากแสงสีขาวสลัวๆ ภายในกาย ขณะหลับตา ให้อยู่กลางหน้าผาก กึ่งกลางระหว่างคิ้ว ตั้งจิตไว้เช่นนั้นตลอดเวลา ขณะนั่งสมาธิ ให้เป็นจุดเดียว
3. นั่งพิจารณา พร้อมกับความคิดเกิดขึ้น ดับไป ตลอดเวลา พยายามสลัดทิ้งความคิดที่เกิดดับ อยู่กับความว่าง เมื่อว่างแล้วให้อยู่กับความว่าง พร้อมกับ จิตตั้งมั่นอยู่ กลางระหว่างคิ้ว ตลอดเวลา
4. เมื่อถึงจุดที่ยากที่สุด คือ การดูลมหายใจเข้าออก สำหรับมือใหม่ จะให้พิจารณาลมหายใจ เข้าออก หรืออานาปาณสติ เมื่อเริ่มชำนาญแล้ว ให้สลัดทิ้งลม ไม่ให้คิดตามลมหายใจเข้าออก จุดนี้จะยากที่สุดก็ว่าได้ คือไม่ให้คิดตามลมหายใจ นั่นเอง
5. เมื่อทุกสภาวะว่าง จิตเป็นหนึ่ง กายเป็นหนึ่งเดียว สภาวะจะมาหาเราเอง
ข้อควรพิจารณา
เมื่อเข้าถึงสภาวะจิตจากกายใน ห้ามลังเลสงสัย เมื่อเข้าไปอยู่ในสภาวะ ให้จิตตั้งมั่น จากพื้นฐานปฏิบัติวิธีการปฏิบัติ เพราะหากลังเลสงสัย ในสภาวะ ความคิดเกิด จิตมันจะเด้งกลับ มาที่ฐานกาย หากยิ่งว่าง จิตมันจะทำงานเรียนรู้มันเอง
หากสงสัยประการใดกับการฝึกจิตด้วยวิธีการหยุดความคิดคอมเม้นท์ไว้ครับ จะมาตอบข้อสงสัย สำหรับท่านที่อยากฝึกเข้าจิตตนเอง
หยุดความคิดเพื่อทำสมาธิ
เมื่อความคิดมันมากขึ้น หากมาทำสมาธิมันก็ยิ่งทำให้ ร่างกายจดจำ ภาพในอดีต ปัจจุบัน และความวิตกกังวลถึงอนาคต เราจึงต้องมาพยายามหยุดความคิด เพื่อให้เข้าถึงดวงจิตแท้ๆ ที่เป็นจุดกำเนิดกาย หาวิธีการดับจิต จากภายใน เพื่อบรรลุธรรม ไม่ให้มาเกิดอีกในชาติต่อๆ ไป หากท่านเชื่อเรื่องการเวียนว่ายตายเกิด ซึ่งวิธีการหยุดความคิดนั้นเป็น วิธีการที่ง่าย และเข้าถึงที่ดีที่สุด ที่ผมเคยฝึกฝนมา และเห็นผลการปฏิบัติเพื่อเข้าถึงจิตอย่างแท้จริง ท่านใดสนใจการฝึกฝนสามารถนำวิธีการด้านล่างนี้ไปฝึกฝนปฏิบัติได้ด้วยตนเอง
วิธีการปฏิบัติ
1. หาที่สงบในการเจริญภาวนา ด้วยกริยาการนั่ง เพราะจะทำให้มีสติมากกว่าอาการอื่น
2. หลับตากำหนดจิตจากแสงสีขาวสลัวๆ ภายในกาย ขณะหลับตา ให้อยู่กลางหน้าผาก กึ่งกลางระหว่างคิ้ว ตั้งจิตไว้เช่นนั้นตลอดเวลา ขณะนั่งสมาธิ ให้เป็นจุดเดียว
3. นั่งพิจารณา พร้อมกับความคิดเกิดขึ้น ดับไป ตลอดเวลา พยายามสลัดทิ้งความคิดที่เกิดดับ อยู่กับความว่าง เมื่อว่างแล้วให้อยู่กับความว่าง พร้อมกับ จิตตั้งมั่นอยู่ กลางระหว่างคิ้ว ตลอดเวลา
4. เมื่อถึงจุดที่ยากที่สุด คือ การดูลมหายใจเข้าออก สำหรับมือใหม่ จะให้พิจารณาลมหายใจ เข้าออก หรืออานาปาณสติ เมื่อเริ่มชำนาญแล้ว ให้สลัดทิ้งลม ไม่ให้คิดตามลมหายใจเข้าออก จุดนี้จะยากที่สุดก็ว่าได้ คือไม่ให้คิดตามลมหายใจ นั่นเอง
5. เมื่อทุกสภาวะว่าง จิตเป็นหนึ่ง กายเป็นหนึ่งเดียว สภาวะจะมาหาเราเอง
ข้อควรพิจารณา
เมื่อเข้าถึงสภาวะจิตจากกายใน ห้ามลังเลสงสัย เมื่อเข้าไปอยู่ในสภาวะ ให้จิตตั้งมั่น จากพื้นฐานปฏิบัติวิธีการปฏิบัติ เพราะหากลังเลสงสัย ในสภาวะ ความคิดเกิด จิตมันจะเด้งกลับ มาที่ฐานกาย หากยิ่งว่าง จิตมันจะทำงานเรียนรู้มันเอง
หากสงสัยประการใดกับการฝึกจิตด้วยวิธีการหยุดความคิดคอมเม้นท์ไว้ครับ จะมาตอบข้อสงสัย สำหรับท่านที่อยากฝึกเข้าจิตตนเอง