แนะเมนูอาหารไทยหลังคลอดบุตรทีครับ

อยากทราบเพื่อน ๆ ทานอาหารอะไรกันบ้างระหว่างให้นมลูก เพราะที่บ้านเรา จะห้ามเยอะมาก ตอนนี้คลอดได้ 3 เดือนแล้ว (ผ่าคลอด) ให้กินผัดขิง แกงเลียง (อันนี้รู้บำรุงน้ำนม) ต้มจืด วนเวียนอยู่อย่างนี้ เริ่มเบืออ

ผ่าคลอดมาครบสัปดาห์แล้วค่ะ ตอนนี้นอนอยู่ชั้นล่าง อยากทราบว่า จะขึ้นลงบันไดไปชั้นบนได้เมื่อไร ตอนนี้เดินไหว แต่มีคนทักว่าอย่าขึ้นลงบันไดเดี๋ยวตกเลือด แล้วตอนนี้ที่บ้านให้ทานแต่อาหารที่มีขิง ไก่หมูผัดขิ

สอบถามผู้รู้นะค้ะ ให้นมลูก ห้ามกินอะไรบ้างค้ะ ทานน้ำอัดลม อาหารรสเผ็ดเช่น ผัดกะเพรา หรือ ผัดพริกแกง ได้ไหมค้ะ แล้วนอกจากแกงเลียง หรือฟักทอง มีอาหารอะไรบำรุงน้ำนมบ้างค้ะ น้ำขิงช่วยบำรุงน้ำนมไหมค้ะ

คลอดน้องทา 22 วันค่ะ น้ำนมแม่มาน้อยมากๆ อยากขอควมอนุเคราะห์นมแม่ อยากให้ลูกมีภูมิต้่นทาน แข็งแรง ได้ทานสักนิดก็ยังดี คุณแม่ภูเก็ต ที่มีสต็อคนม ขออนุเคราะห์ แบ่งปันให้น้องได้ทานสักนิดหน่อยก็ยังดีค่ะ