เป็นคนขี้อายมาก อยากหน้าด้านต้องฝึกอย่างไร?

เราเป็นคนขี้อายมาก มากเสียจนคิดว่ามีปัญหาแล้วล่ะ
เช่นเวลาเกิดเหตุการณ์เด๋อๆ น่าอาย เช่นร้องเพลงดำน้ำในงานปีใหม่  พูดผิดๆตะกุกตะกักต่อหน้าสาธารณชน
ซึ่งเป็นเรื่องเพียงเล็กน้อย แต่เรากลับอายไปนาน อายแบบฝังใจ ถึงขั้นไม่ฟังเพลงที่เคยร้องดำน้ำต่อหน้าคนอื่นอีกเลย
เพียงเริ่มน่าอายเล็กน้อย ที่คนอื่นในเหตุการณ์อาจะไม่ได้ใส่ใจหรือลืมไปแล้วด้วยซ้ำ แต่เรากลับข้ามผ่านไม่ได้  
ต้องทำไงดี ปรึกษาจิตแพทย์ดีไหม