///// การถอนหายใจ "ช่วยให้หายเครียดได้จริงไหม" /////

เชื่อว่าหลายคนคงเป็น  เวลาเหนือยๆก็เฮ้อออออ  

จะเหมือนตอนเรากำหนดลมหายใจ ของธรรมมะรึเปล่าครับ

หายใจให้ลึกๆ นับ.........พุท   แล้วปล่อยออกมา............นับโธ

หรือ เหมือนการสูบบุหรี่  ก็ใช้หลักการเดียวกัน
คือ หายใจเข้าลึกๆ กั้นลมหายใจไว้สักแปป แล้วปล่อยออกมา.........

ผมว่ามันน่าจะช่วยได้จริงๆครับ

ฮึบ.....เฮ้ออออออ