🥗 1. อาหารว่างเพื่อสุขภาพ สลัดผัก + โปรตีนเบาๆ เช่น ไก่อบ ปลาย่าง หรือไข่ต้ม โยเกิร์ต + ผลไม้สด เช่น กล้วย เบอร์รี่ แอปเปิล ถั่วอบไม่เค็ม เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ไม่เกิน 1 กำมือ) ผลไม้สด

จขกท. ไปบ่อยมาก เกือบทุกวัน ด้วยความที่พักใกล้ห้างมากๆ เดินไม่ถึง 5 นาทีถึง ส่วนใหญ่ไปซุปเปอร์มาเก็ต เพื่อซื้ออาหารสด วัตถุดิบต่างๆ ขนม ของกินต่างๆ มาทำอาหาร คนอื่นอาจจะซื้อของสด เข้าบ้านเพื่อทำอาหาร

สวัสดีครับ เคยได้ยินมานานแล้วว่าเป็นสารเคมีชนิดหนึ่ง นอกเหนือจากด่างทับทิม เกลืองแกง ฯลฯ ที่ใช้ในการล้างผักผลไม้ให้สะอาด แต่สิ่งที่ไม่เคยรู้เลย และอยากรู้มานานแล้วคือ เบคกิ้งโซดาทีกลไกการออกฤทธิ์หรือ

ขอสอบถามว่า คนเราควรกินวิตามินเสริม หรือ ผักผลไม้ อะไรบ้างครับ เพื่อบำรุง เสริมสร้างให้มีสุขภาพที่ดีครับ ขอบคุณทุกๆ คำตอบ จาก เพื่อนๆ ทุกท่านครับ

คือเรากำลังทำโครงงาน IS ที่โรงเรียนและกำลังหาวิธีการสกัดสาร Flavonoid จากเปลือกผลไม้ ว่ากรรมวิธีมันทำอย่างไร

หลักการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี 1. ควบคุมอาหาร (แต่ไม่อดอาหาร) ลดแป้งและน้ำตาลเชิงเดี่ยว (ข้าวขาว, ขนม, น้ำอัดลม) เน้นโปรตีน (อกไก่, ไข่, ปลา, ถั่ว) เลือกคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต)

ปลูกทุกอย่างที่กินได้หมด จนเหลือกิน ต้องขายผักออกไปบ้าง สนุกๆ ที่มาคือว่า ต้องการมั่นใจว่า ปลอดสารจริง กลัวเป็นมะเร็งอะ ผลไม้ ขายดี แม้ราคาตกไปบ้าง ก็ ok นะ ขายทุเรียนรวยไม่รู้เรื่อง บอกตรงๆ ใช้สารเค