นั่งรถเมล์นั่งหรือยืนยังไงให้ปลอดภัยคะ

เรานั่งรถเมล์มันซิ่งงงจริงๆ  นั่งไปจับราวแน่น เลยคิดว่า ถ้ารถเบรคกระทันหันหรือชน ทำไงให้ปลอดภัย เอามือจับแน่น เอาขายันเก้าอี้ไว้ หรือนั่งท่าไหน  แล้วถ้ายืนล่ะ ก้ทำยังไง