วิ่งมาเกือบ 3 เดือน อาทิตย์ละ 2-4 วัน ตอนนี้เจ็บข้อเท้าด้านขวา เป็นเพราะอะไรคะ

คือวิ่งเหยาะๆ ตามสวนสาธารณะ เฉลี่ยคือ 7-8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง แต่ตอนนี้เริ่มเจ็บข้อเท้าด้านขวาหน่วงๆ แต่เดินเหินยังปกตินะ แต่ไม่กล้าออกวิ่ง ต้องใช้วิธีเดินบนลู่วิ่งที่บ้านแทน ไม่ทราบมีใครพอทราบสาเหตุและคำแนะนำไหมคะ