///// การถอนหายใจ ช่วยให้หายเครียดได้จริงไหมครับ /////

เหมือนเรากำหนดลมหายใจ ของธรรมมะ
รึเปล่าครับ

หายใจให้ลึกๆ นับ..พุท

แล้วปล่อยออกมา...นับโธ

หรือ การสูบบุหรี่ ก็ใช้หลักการเดียวกัน
คือ หายใจเข้าลึกๆ กั้นลมหายใจไว้สักแปป แล้วปล่อยออกมา.....

ผมว่ามันน่าจะช่วยได้จริงๆครับ

ฮึบ.....เฮ้ออออออ