ถามวิธีคิดน้ำหนักจาก%ของ ซม^3

สวัสดีค่ะ พี่ๆชาวพันทิปทุกคน 🙏 พอดีเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา แล้วพบว่าค่าน้ำตาลในเลือดสูง 242 ค่ะ ตอนนี้อายุ 22 ปี ส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ ว่าควรเริ่มต้นปรับการกินยังไงดี

-คนเราจะเอาชีวิตรอดจากการกินน้ำตาลได้ไหม -วันละกี่กรัมถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หาขนมกินยาก แลเวไปเจอลูกชิดอบแห้งแบบไม่ใส่น้ำตาลคืออร่อยมากกินวันละ250กรัมเลยแทบจะแทนข้าวแล้ว แต่อยากรู้ว่ามันกี่แคล ค้นหาเยอะมากในเน็ตบอก52 แคลต่อ100กรัม คือแคลมันจะน

อย่างน้ำมะเขือเทศยี่ห้อหนึ่งส่วนประกอบข้างกล่องเขียนว่า น้ำมะเขือเทศ 100% คอลลาเจน ฯลฯ ซึ่งไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเลย แต่ในโภชนาการเขียนโภชนาการที่ได้รับว่า น้ำตาล 7 กรัม น้ำตาล 7 กรัมนี่เค้าใส่ไปใ

กำลังอยากฝึกทำอาหารไทยค่ะ สนใจอาหารในช่วงที่ยังไม่มีเครื่องปรุง เช่น ซอสหอย ซีอิ๊ว เคยมีคนบอกว่าคนสมัยก่อนเขาจะใช้รสชาติจากพวกผลไม้ น้ำตาลก็เป็นน้ำตาลพื้นบ้านพวกน้ำตาลโตนด น้ำตาลทรายจะเอาไว้ขายเพราะมั

ซื้อซอสทำอาหารสำเร็จรูปมานึงถุงหนัก 1,000 กรัมมาแล้วจะเอาซอสมาเทใส่ขวดไว้ใช้งานครั้งต่อๆๆๆๆไป แต่ขวดที่จะซื้อมีหน่วยเป็น มิลลิลิตร แล้วผมก็พอจำได้ประมาณว่าถ้าเป็นน้ำบริสุทธิ์ค่ามันจะเท่ากัน แต่ถ้าเป็น