นอน 4 ทุ่มตื่น 6 โมง กับนอน 2 ทุ่มตื่นตี 4 อะไรดีกว่า

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น การเรียน ออกกำลังกาย ระบบร่างกาย

เรียนเสร็จเราจะออกกำลังกายตั้งแต่ 5 โมงจนถึงประมาณทุ่มกว่าๆก็จะกลับหอค่ะ
เทอมหน้าเราอยากเปลี่ยนเวลาตัวเองใหม่เพราะเทอมนี้เหลวไหลมาก
นอนเล่นโทรศัพท์จนดึกดื่นเสียเวลามาก
อยากรู้ว่าเราควรเปลี่ยนเวลาเป็นแบบไหนดี
เราอยากจะนอน 2 ทุ่มตื่นตี 4 เพราะมันเงียบดีเหมาะกับการอ่านหนังสือแต่เราไม่รู้ว่าการตื่นหัวรุ่งมันจะดีหรือเปล่าถ้าเทียบกับตื่น 6 โมงเช้า