อัตราการเต้นหัวใจ 140 BPM; อายุ 25 ปีครับ ควรแก้ไขยังไงครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต โรคความดัน Office Syndrome โภชนาการ

สวัสดีครับ
วันนี้ผมมาหาหมอจิตเวชแล้วตรวจชีพจรัวใจ พบว่า
ค่าที่ได้คือ 147 BPM ครับ นั่งไปสักพัก(10 นาทีกว่า) ลดเหลือ 140 BPM
อยากได้การแก้ปัญหาที่เป็นรูปธรรมน่ะครับ
ต้องคุมอาหารมากกว่าเดิมไหม
เพราะปกติที่บ้านผมเป็นคนใต้ครับ ทานผักต้ม ปลาต้มครับ
และผมเป็นคนเครียดง่ายครับ
ส่วนตัวไม่ได้ออกกำลังมา 2 ปีแล้วครับ

รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ