เคยเป็นไหม จัดการกับอารมณ์ตัวเองไม่ได้?

คิดถึงอยากพูดอยากคุย อยากทัก อยากถามสาระทุกข์สุขดิบ แต่ก็จัดการกับอารมณ์ตัวเองไม่ได้ มันสับสนไปหมด ใจหนึ่งก็กลัวเค้าจะโกรธจะรำคาญ จะไม่ตอบเราแล้วก็จะกลับมานอยด์ตัวเองอีก
ทำอย่างไรดี