อยากนอนเร็วทำไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปีนี้ทำงานหนักมาก นอนดึก กินดึก เครียดบ้าง จนบางทีตื่นมากลางดึก นอนไม่หลับยันเช้าก็มีค่ะ จนเพื่อนทักว่า ดูโทรม แถมน้ำหนักขึ้นอีก เหนื่อยง่าย เริ่มกลัวโรคต่างๆถามหาค่ะ ก็เลยปรับเปลี่ยนต

คือปกติรุ่นนี้จำได้ว่าเวลาเปิดเครื่อง เปิดฝาออก ตลับหมึกมันจะวิ่งมาตรงกลางทันที เปลี่ยนง่ายมาก แต่ตอนนี้มันไม่เป็นแบบนั้น พอเปิดเครื่อง เปิดฝาออก หัวหมึกมันวิ่งไปทางซ้าย แล้วก็ไปทางขวาสุดเลย มันไม่วิ

คือเราทะเลาะกันเพราะเมื่อคืนแฟนกับผมคอลกันอยู่แล้วสายไลน์มันชอบหลุดพอหลุดแล้วแฟนผมตื่นมาโทรหาผมแต่ผมหลับผมเลยไม่ได้รับสายแต่แฟนเก่าเธอโทรมาแล้วแฟนผมรับสายคุยกันได้เกือบๆชั่วโมงแล้วพอผมตื่นมาผมกโทรหาแฟ

คือ ผมกับเขาซ้อมกีฬาด้วยกันเวลาประมาณ 17:40น.กว่าๆแล้วแบบวิ่งมาชนกันแล้วเข่าของผมไปชนเข่าของเขาอ่ะครับแล้วเขาก็ล้มลงแล้วตอนนั้นผมไม่รู้ว่าควรทำยังไงดีผมเลยพูดไปว่าขอโทษเป็นไรไหมอ่ะตอนนั้นผมรู้ผมไม่รูค

เค้างอนผมหนักพูดว่าเรื่องแค่นี้ทำไมไม่บอกกันตรงๆโกหกทำไม เอายังไงดีครับ

ก่อนหน้าจะเป็นอาการแบบนี้มีอาการไม่สบายท้องจนนอนแทบไม่ได้กว่าจะได้นอนคือเกือบเช้า - ตกวันถัดมากินอะไรไม่ค่อยลงฟีลกระเพาะลำไส้ไม่ทำงาน เลยทำข้าวต้มกินไป 3 มื้อ รวมถึงกล้วย ไข่ต้มเสริมไปด้วย ดืมน้ำปกติ

เนื่องจากสามีเป็นคนนอนกรนและมีอาการหยุดหายใจขณะหลับ จนประกันสังคมให้เบิกค่า sleep ​test ได้ สามีเลยเข้ามาที่รพ.เกษม​ราษฎร์​ เห็น QR code เรื่อง sleep​test เลยสแกนเป็นแบบสอบถามเกี่ยวกับคุณภาพ​นอน โรคปร

สวัสดีครับ เราเป็นคนที่นอนหลับยากมาก สมมุติเข้านอน4ทุ่มกว่าจะหลับจริงๆก็คือ 5-6 ทุ่ม พอหลับตาแล้วเรื่องคิดเยอะมากครับไม่รู้มาจากไหนบ้าง เรื่องราวในอดีตมาหมด ปกติจะเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนช่วง4ทุ่ม-ตี1ตี2เล

สวัสดีค่ะ คือมีน้องฝากมาถามอ่ะค่ะ คือน้องกินอาหารเสริมตัวหนึ่งไป พอกินไปสักพัก พอลุกเริ่มหน้ามืดแล้วมีอากาศจะอ้วก เป็นแค่วันแรกที่กินนะคะ แต่ตกดึกมา นอนไม่ได้ค่ะ หัวใจมันสั่น น้องเขาก็คิดว่ายังไม่ชินก

ผมควรทำไงดีอ่ะครับ จะดีกว่าหรือไม่ดีกว่าผมก็รักในตัวเขาอ่ะครับ ผมอยากให้เขากลับมานะครับ ผมควรทำไงดี