น้ำที่ดื่มเข้าไปจะถูกย่อยในกี่ชั่วโมงคะ

หลังจากทานข้าวมื้อค่ำ กี่ชั่วโมง ถึงควรจะนอนครับ ได้ยินมาว่ากินเเล้วนอนเลย ไม่ดีต่อสุขภาพ

ขอสอบถามนักโภชนการหรือผู้รู้หน่อยน่ะครับ ซึ่งผมกำลังหาข้อมูลเพื่อจะนำไปประยุกต์ในการควบคุมอาหาร 1. คาร์โบไฮเดตรดูดซึมเข้าร่างกายครั้งละกี่กรัม ??? และใช้เวลาในการดูดซึมแต่ละครั้งกี่นาที/ชั่วโมง ???

หลายๆท่านคงทราบแล้วล่ะว่า ร่ายกายเราต้องการโปรตีน 0.8-1กรัม/น้ำหนักตัว สำหรับคนปกติ ส่วนคนออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ เวทเทรนิ่ง เราต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้น 1.5-2 กรัม/น้ำหนักตัว เช่นถ้าผมหนัก 80 ก

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีบางครั้งอดใจไม่ไหวทานข้าวเย็นกับแฟน ทุกวันต้องออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจ กลัวเป็นไส้ติ่งครับ ฮ่าฮ่า

1. อาหารที่เราทานเข้าไป จะขับถ่ายออกมาเป็นอุจจาระภายในกี่ชั่วโมงครับ? 2. คนที่ท้องผูกมาก ๆ ไม่อึเลยหลายวัน อึนั้นจะกลับขึ้นไปสู่ร่างกาย จริงหรือไม่? ขอบคุณครับ

เราต้องไปตรวจร่างกายก่อนเข้าทำงาน และต้องตรวจฉี่ด้วย แต่ปัญหาคือเราไม่ปวดฉี่ ฉี่ไม่ออก เราก็อุตส่าห์ดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆ ดื่มจนแน่นท้อง แต่สุดท้ายก็ไม่ปวด อุตส่าห์เข้าไปนั่งในห้องน้ำตั้งนาน แต่ก็ไม่ปวด

ผมเป็นคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเพราะขี้เกียจเข้าห้องน้ำ เพราะหลังจากที่ดื่ม 15 นาที ทุกครั้งไม่ว่าจะแบบจิบๆหรือดื่มเยอะๆ ก็จะต้องปวดฉี่ ผมลองดื่มน้ำบ่อยๆแล้วลองนับครั้งดู ตั้งแต่เช้ายันเย็นสูงสุดเคยฉี่ 21 คร

https://www.youtube.com/watch?v=OzjmV_URsrU ผมเป็นคนดื่มน้ำน้อยมากครับ วันนึงประมาณ 4 แก้วเท่าน้ัน คือหลังทานอาหารเช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอนอย่างละเเก้ว ** แต่ตอนนี้ 13-16 แก้ว ทุก ๆ วัน ** จากในค

คือทราบว่าตั้งแต่ดื่มน้ำเข้าไป ก็ต้องไปผ่านกระบวนการมากมาย ทั้งย่อย ดูดซึม แล้วก็ไปกรอง ดูดกลับ ที่ไต จนถึงไปรวมที่กระเพาะปัสสาวะ กระบวนการทั้งหมดนี้ใช้เวลากี่ชั่วโมงครับ แบบว่าหลายคนต้องตื่นมาปัสสาวะ