ปั่นไปปั่นไป ชาไข่ครับ(ขอโทษนะครับพูดตรงๆ)

...ผมอายุ60ปีณ.ตอนนี้...ผมปั่นเมื่อ20กว่าปีที่แล้ว ปั่นได้ระยะทางในตนนั้นรวมประมาณเกือบๆ7000km.แล้วผมหยุดไป10กว่าปี มาั่ปั่นใหม่รอบสอง รอบสองนี้ปั่นได้รวมประมาณ2500km.แล้วผมก็หยุดไปอีก10กว่าปีอีกที แล

ปกติปั่นหลังเลิกงานประมาณ 30-40 นาทีระยะทางประมาณ 10 KM ไม่ได้ใส่กางเกงปั่น รู้สึกชา Joo ครับ ปั่นไปต้องลุกขึ้นยืนทุก 15 นาที เพื่อให้เลือดไหลเวียน อย่างเมื่อวานปั่นเพลิน จอดแวะถ่ายรูป Joo แทบไร้ความร

ขอใช้คำว่าไข่เลยนะครับ ดูเข้าใจง่ายดี ตอนนี้ใช้ fizik R7 ที่ติดกับรถมาอยู่ครับ ปั่นประมาณ 30 นาทีมีอาการรู้สึกเจ็บร่องหว่างขาครับใต้ไข่ลงไป โดยเฉพาะเวลาจับแฮนด์ล่างชาและเจ็บบริเวณใต้ไข่ อาการมาไวมาก

ผมปั่นจักรยานมาซักพักแล้วครับ ตอนนี้มัปัญหาเกี่ยวกับอาการไข่ชาครับ ปั่นไปประมาณ 30 กิโลจะเริ่มมีอาการชา ทำให้ปั่นไม่ออกครับ เพราะยิ่งปั่นยิ่งชา วิธีคือลุกยืน แล้วจะดีขึ้น แต่พอหยุดปั่นก็หายนะครับ ปกติ

เป็นกะทะเหล็กปกติครับ เลือกซื้อแบบนี้เพราะตั้งใจทำข้าวผัดด้วยครับ หาข้อมูลมากะทะเหล็กดีกว่า ข้าวไม่อมน้ำมัน หอมกะทะ เบื้องต้น ผมได้เปิดไฟแรงสุดและใส่น้ำมันเคลือบกะทะ 3 นาทีตามในคู่มือแล้ว ปกตินำมาท

สูง 164 ค่ะ นน.ปกติ 56-58 ค่ะแต่ช่วง 3-4 ปีที่ผ่านมาขึ้นเป็น 74-76 แบบทึ่งไปเลย เลยใช้เวลาปี 65 ที่ผ่านมาทั้งปีลดได้ 10 โลได้ ตอนนี้เหลือ 64-66 ขึ้นๆ ลงๆ ที่ผ่านมาเราลดแบบลดคาร์บ ลดของทอด ของมัน 

เมนมา6/1/2565 ทานยากระตุ้นไข่8/1/2565 ฉีดยากระตุ้นไข่18/1/2565(5.00น.) แพทย์นัด 𝙸𝚞𝚒 19/1/2565(18.30น.)นอนพักนิ่งๆ30นาที *หลังฉีด เดินช้าๆขึ้นรถ แล้วรีบมานอนอย่างเดียว ลุกเฉพาะ ทานข้าว เข้าห้องน้ำ 

ผมกำลังสนใจจะเปลี่ยนเบาะจักรยานครับ ปกติใส่ของติดรถอยู่เบาะ ตันๆนิ่มๆ และคือมันนิ่มมากครับ นิ่มมากไปซะด้วยซ้ำ นั่งยาวๆ จะรู้สึกเหมือนไม่มีอยู่เลยครับ ถุงทองมันหายไปแล้ววววว ผมปั่นทุกวันครับ วันละ 40k