คือผมเป็นคนผอมคับ น้ำหนัก49 สูง 176
ตอนนี้ทานเวย์ Mega mass เป็นตัวเพิ่มน้ำหนัก  ออกกำลังกายและเล่นเวท3-4วันต่อสัปดาห์ทานอาหารครบทุกหมู่ โดยเน้นไปทางโปรตีนและคาร์โบ มาก แล้วก็ทานเวย์ตามตารางตามปกติ ผ่านมาจะเดือนนึงแล้วแต่น้ำหนักยังอยู่ที่ 49 คือเท่าเดิม!! ตอนนี้เครียดมากพยายามคิดอยู่ว่าตนเองพลาดอะไรไปหรือปล่าวหรือมันต้องรอนานกว่านี้สัก3เดือนใครช่วยบอกผมที่คับ