กินข้าวเที่ยงเสร็จแล้วนอน จะเป็นไรไหม

เราเริ่มควบคุมอาหารเมื่อต้นเดือนพฤศจิกายนค่ัะ โดยการแทนอาหารเ้น้นผัก พยายามเลี่ยงของทอด ลดอาหารแบบแป้ง ออกกำลังกายตอนเย็น หลังมานี่เราทานข้าวเที่ยง 12.00 น. จนถึงเวลา 16.00 โดยประมาน เราเลิกงาน เร

เรากินข้าวเที่ยวเสร็จมักพักด้วยการนอน เพราะว่าทำงานช่วงบ่ายจะได้ไม่ง่วง ไม่ทราบว่ากินข้าวอิ่ม ๆ เสร็จแล้วนอนมีผลเสียอะไรบ้าง ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะหรือป่าว

เคยไหมครับ? มื้อเที่ยงที่อร่อยจนหยุดไม่ได้ "คำสุดท้าย" ไม่มีอยู่จริง รู้ตัวอีกทีคืออาการ "จุก" ระดับวิกฤตจนระบบในร่างกายแทบจะ Shutdown พลังงานทั้งหมดถูกเทไปที่การย่อยจนสมองเริ่มล้า

ผมเป็นคนนอนดึก ใช้สายตาเยอะ จ้องหน้านาน ใช้มือถือทำงาน *ไม่มีโน้ตบุ๊ค* ทานข้าวไม่เป็นเวลา ทานของจุกจิก *เช่น ขนม ช็อกโกแลต นมถั่วเหลือง* ผมตื่นบ่ายโมง เริ่มทำงาน ทานข้าวมื้อเช้าบ่าย 2 ทำงานบ่าย 3 ทานข

หนูเป็นตั้งแต่เดือนกรกฎาคมตอนแรกแรกอาการจะแรงมากค่ะทั้งท้องอืด ถ่ายลำบาก ถ่ายไม่สุด ท้องอืด แสบร้อนท้องทุกเช้า เวลาก่อนกินข้าวอ่ะค่ะ ท้องจะร้องบ่อยมากตอนแรกกินเยอะไม่ได้มันรู้สึกอิ่ม พอไปหาหมอ หมอบอกว

ตอนนี้ท้องได้ประมาณเกือบ 3 เดือนแล้ว เป็นท้อง 2 ช่วงนี้ เริ่มมีอาการง่วงนอนมากๆเลยค่ะ ช่วงเช้าไม่ง่วง เป็นตอนบ่ายกับตอนหัวค่ำ คือง่วงชนิดล้มตัวลงแล้วหลับได้เลย บางวันพักกลางวันต้องแอบงีบสัก 10-15 นาที

เรามีปัญหา ชอบง่วงนอน เพลียช่วงบ่าย ทำให้ทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะถ้ากินมื้อเที่ยง เป็นคาโบไฮเดรตหนักๆ เช่น ข้าว หรือ เส้นเกี๋ยวเตี๋ยว เลยว่าจะลด หรือเลิกกินคาโบไปเลย มีใครทำแบบนี้ แล้วค

ไม่รู้ว่าใครเคยเป็นเหมือนกันไหม แต่ช่วงนี้ผมสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ฝันร้าย ไม่มีเสียงดัง ไม่มีอะไรมากระตุ้น แค่ลืมตาขึ้นมาแล้วความง่วงมันหายไปเฉยๆ ห้องมืด เงียบ มีแสงไฟถนนลอดม่านเข้