มีใครทำสมาธิแล้วเริ่มนอนนานบ้างไหม่ค่ะ

มีสติรู้ลมหายใจเข้า ออก รู้ลมสั้น ยาว รู้ลมหยาบ ละเอียด เป็นเป็นการฝึกสติ เมื่อมีสติมากๆ จิตจะตั้งมั่น รวมเป็นสมาธิ

ผมลองนั่งสมาธิโดยไม่โฟกัสความรู้สึกไปที่ลมหายใจ แต่พุ่งความรู้สึกไปที่ร่างกายส่วนต่างๆ และสะกดจิตว่าร่างกายส่วนนั้นผ่อนคลาย และใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หยดลงบนเทียน หรือหินอเมทิส หรือใบยูคาลิป

ปาณาติปาตา เวระมณี ศิกขาปทัง สมาทิยามิ: การฝึกฝนไม่เบียดเบียนด้วยสติในพุทธศาสนา (AI GENERATED) ศีลข้อแรกในเบญจศีล “ปาณาติปาตา เวระมณี ศิกขาปะทัง สะมาทิยามิ” หมายถึง “ข้าพเจ้าจะละเว้

สวัสดีครับ พอดีผมอยากจะลองฝึกสมาธิอยู่ครับ โดย่วนตัวเคยนั่งแต่ไม่ค่อยจริงจังเพราะเป็นพวกกิจกรรมธรรมะจากโรงเรียน มาครวนี้อยากจะลองฝึกสมาธิอย่างจริงจังบ้างครับ ผมตามเดิมเป็นคนที่ชอบจินตนาการคิดนู้นนี่ไป

ผมมีเรื่องอยากถามผู้รู้ทุกท่านครับ คือว่าผมฝึกนั้งสมาธิโดยวิธี สูดลมหายใจเข้า ภาวนา-พุทธ หายใจออก ภาวนา-โธ และนึกถึงดวงแก้วใสอยู่ที่กลางหน้าผากไปพร้อมๆกัน จะมีปัญหาอะไรหรือเปล่าครับ(คือทำสองวิธีในเวลา

ก่อนหน้า ผมฝึกสมาธิโดยใช้อาณาปานสติ หายใจเข้า พุทธ หายใจ โธ เมื่อจิตมีสมาธิ จะละคำภาวนา พุทธ โธ ไปเอง เหลือแต่แต่สมาธิกับลมหายใจเข้า ออก เมื่อสมาธิละเอียด ลมหายใจจะแผ่วเบาลงเรื่อยๆ จนหายไป กายหาย ลมหา

คือผมนั้งสมาธิดูลมหายใจและพิจารณาความเที่ยงและหลายๆอย่างมันก็สบายจนจุดหนึ่งพอผมนึกออกนอกร่างกายที่ไรมันจะเหมือนวูบไม่มีร่างกายเลย หูดับ ใด้ยินเสียงวิ้งๆ พยายามไม่นึกถึงข้างนอกข่มใจแต่ยิ่งข่มมันเหมือนย

เคยทดลอง ทำสมาธิ อยู่ 3-4 ครั้ง แบบไม่กำหนดคำบริกรรมอะไรเลย ไม่ตามดูลมหาย ใจ อยู่กับความสงบและความว่าง เมื่อความคิดใดๆ เข้ามา เอาสติไปรู้แล้วหยุดความคิดนั้นทันที เมื่อความคิดผุดขึ้นอีกก็หยุดความคิดทั

หัดนั่งสมาธิแบบอานาปานสติมาได้ประมาณ 9 เดือนแล้วคับ รู้ลมหายใจเข้าออกไปเรื่อยๆ พอลมหายใจละเอียดได้เล็กน้อย รู้สึกถึงลมหายใจได้ง่าย แต่ยังฟุ้งซ่านอยู่นะคับ แล้วผมรู้สึกคล้ายชีพจรที่เต้นๆ ไหวๆ ไปทั้งตั