การวิ่ง 10กิโล

... . . . . . ....

..เจ้าของกระทู้อายุ55.7 ปี...ฝึกวิ่งมาแล้วปีครึ่ง..ตอนนี้วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน ..ครั้งละ 7-10 กิโล เพซ เฉลี่ย 7.2 วิ่งอยู่โซน2-3 ค่ะ..บางครั้งก็กระโดดไป4-5 ก็พยายามปรับความเร็วลง...เคยลงวิ่งมินิ 2 ครั

สอบถาม วิ่ง100Km ซ้อมยังไรบ้างค่ะ แล้วการฟื้นฟูร่างกายทำอย่างไร

ถ้าไม่นับการเล่นที่แฟนบอลมองไปในทิศทางเดียวกัน เรื่องรูปร่างก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ผมเห็นคือถ้านอกอาเซียนส่วนสูงและรูปร่างเราแทบไม่เคยได้เปรียบใครเลยครับ เหมือนเรากำลังเดินไล่ตามประเทศอื่นแต่เค้ากำลังวิ

คือ ปัจจุบันผมเรียน ม.ปลายสายวิท-คณิต อายุ16 เเละเป็นนักวิ่งกรีฑามา1ปีเศษๆ เป็นนักวิ่ง 5000 เมตร เเละชอบเรียนวิชาเคมี กับ ฟิสิกส์มากครับ เเต่โครตจะไม่ชอบชีวะเลยครับ ผมอยากทราบว่า ทำอาชีพอะไรดีครับ