การวิ่ง 10กิโล

..เจ้าของกระทู้อายุ55.7 ปี...ฝึกวิ่งมาแล้วปีครึ่ง..ตอนนี้วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน ..ครั้งละ 7-10 กิโล เพซ เฉลี่ย 7.2 วิ่งอยู่โซน2-3 ค่ะ..บางครั้งก็กระโดดไป4-5 ก็พยายามปรับความเร็วลง...เคยลงวิ่งมินิ 2 ครั

รบกวนด้วยครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี ผมออกกำลังกายเป็นประจำครับ จะมีบางวันที่ติดธุระก็จะงด.. ผมวิ่งวันละประมาณไม่ต่ำกว่า 10 กิโล. วิ่งช้าๆ ก็แล้ว วิ่งด้วยความเร็วปานกลาง วิ่งไปร้องเพลงไปก็แล้ว วิ่งเ

สอบถาม วิ่ง100Km ซ้อมยังไรบ้างค่ะ แล้วการฟื้นฟูร่างกายทำอย่างไร

ผมสงสัยว่า กรีฑา เป็นกีฬาที่ใช้เวลาแข่งขันน้อยมาก ไม่เหมือนกีฬาอื่นๆ เช่น ฟุตบอล บาส วอลเล่ย์ เทนนิส กอล์ฟ ฯลฯ ซึ่งกีฬาเหล่านั้นก็มีสนามแข่ง มีคนดูเป็นเรื่องเป็นราว แต่กรีฑานี่ มันมีแข่งเฉพาะรายการใหญ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 21 ปี ดังคำถามข้างต้นค่ะ คือต้องบอกก่อนเลยนะคะว่าเราเป็นคนอ้วน เราหนัก 81 สูง 167 เราอยากลองลงวิ่งมาราธอนค่ะ 9 กิโล มันจะหนักไปหรือป่าวคะ ปกติตอนเย็นเรียนเสร็จ ก็ไปวิ่งออกกำลังกายทุก

คือวันนี้ บังเอิญนั่งคุยกันเกี่ยวกับเรื่องการทดสอบร่างกายหน่วยซีล  ซึ่งเขากำหนดว่า -ซึ่งการทดสอบเช่นการยึดพื้นต้องใหได้ 30 ครั้ง ใน 2นาที   -ลุกนั่งต้องเกิน 45 ครั้งใน 2 นาที