จำเป็นต้องนอนดึกตื่นเช้า(หรือไม่ได้นอนเลย) ติดต่อกัน แต่กินกาแฟไม่ได้ ควรทำอย่างไรคะ

จำเป็นต้องอ่านหนังสือถึงดึกดื่นเพื่อเตรียมสอบ แล้วก็ยังต้องตื่นเช้าอีก คนอื่นๆเขาใช้วิธีกินกาแฟกัน แต่เรากินกาแฟไม่ได้ ยิ่งกินยิ่งปวดหัวกว่าเดิม ควรแก้ด้วยวิธีไหนดีคะ

ปล. ไม่เอาที่บอกว่าให้ไปนอนนะคะ คือมันนอนไม่ได้จริงๆค่ะ ยิ่งอยู่ปีสูงๆนะ ไม่อยากจะคิด TT

ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ