หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนไม่หลับทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ อยากนอนเร็วๆไม่อยากนอนดึก แต่ก็นอนไม่หลับค่ะ เคยมีครั้งนึงกว่าจะหลับลงก็ตีสี่ค่ะ ข่มตาหลับก็นอนไม่ค่อยหลับ
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนไม่หลับทำไงดีคะ
พอดีช่วงนี้นอนไม่หลับมา4-5วันติดกันแล้วค่ะ เราก็พยายามข่มตาหลับแล้วนะแต่ก็ไม่หลับสักที ฟังเพลงก่อนนอนก็ไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตี4-5 บางวันกว่าจะหลับถึงเช้าเลย ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 5890099
ตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับ ทำไงดีคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลย ตื่นกลางดึกแทบทุกคืน ได้นอนไม่กี่ชม. ตื่นมา ข่มตายังไงก็ไม่หลับ ทำยังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4178274
นอนหลับยาก แก้ยังไงดี
สวัสดีค่ะ เราอายุ15นะคะ นอนหลับยากมากเลยค่ะไม่ได้ฝันร้ายหรือสะดุ้งตื่นหลับๆตื่นๆนะคะแต่ก่อนจะหลับคือแบบยากมากค่ะกว่าจะได้นอน พยายามข่มตานอน ไม่เล่นทรศ ก็ยังไม่ห
สมาชิกหมายเลข 7979865
นอนไม่หลับ ไม่อยากพึ่งยา มีวิธีไหนแนะนำบ้างคะเพื่อนๆ
คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเรานอนตื่นสายด้วยรึเปล่า มันเลยกว่าจะหลับได้ก็ดึกมากๆ ประมาณ 4 ทุ่มกว่า อาการมันจะเริ่มง่วงๆ แต่พอเราปิดไฟแล้วนอน
สมาชิกหมายเลข 4968611
นอนหลับยากทำไงดีคะ?
คือเวลาง่วงตั้งแต่เที่ยงคืน แต่พยายามนอนเท่าไหร่ก็นอนไม่หลับ ยาวจนตีสองทุกที เช้าก็ง่วงมากๆเลยค่ะ แบบเวลาจะนอนก็จะปวดเมื่อยตามตัว ยิ่งแขนกับข้อมือนี่คือสุดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 5229017
ตื่นแล้วนอนต่อไม่หลับ อยากนอนต่อๆมากแต่นอนไม่หลับทำไงดีคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เรา มีอาการแบบ นอนกลางคืนปกติเเต่เวลาตื่นขึ้นมาไม่ว่าจะตื่นตี3 ตี4 ตี5 6โมงเช้า ความรู้สึกเราอยากนอนต่อ พยายามข่มตานอนเเต่
สมาชิกหมายเลข 6872905
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
ทำยังงัยดีคะ รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน ขาดพลังงาน ไม่มีแรงกระตุ้นลงมือทำอะไรเลยค่ะ
ปัญหาคือตอนนี้ว่างงานแต่กำลังจะเปิดร้านอาหาร แต่รู้ตัวเองว่าไม่พร้อมทางด้านร่างกายคือตื่นสาย กลางวันก็ง่วงๆเพลียๆ ปรกตินอนเยอะ แต่ยังรู้สึกนอนไม่พอค่ะ มันเพลีย
สมาชิกหมายเลข 2962450
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนไม่หลับทำไงดีคะ
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ