ใครมีวิธีแก้ความขี้เกรียดหรือการทำจิตใจให้สงบบ้างครับ

คือผมเป็นคนที่ขี้เกรียดมากเลยคือแบบงานอาไรก็ไม่เอาพ่อแม่เรียกทำงานบ้านก็ไม่ทำจนพ่อแม่ลืมเหนื่อยใจเลย คือผมตื่นเช้ามาเนี้ยจับโทรสัพก่อนเลยครับเล่นเกม หรือบ้างวันผมก็ตื่นเที่ยงๆ ตื่นมาก็ไม่ทำไรหรอกครับเล่นเกมข้าวปลาไม่ยอมกิน น้ำยังไม่ค่อยอยากอาบเลยครับ พอกลางคืนบ้างวันผมก็ออกไปเที่ยวกลับดึกๆ แต่กลับมาก็ไม่ได้ทำอาไรครับเล่นเกมบ้างที่นี้ไม่ได้นอนเลยครับนอนตอนเช้าเ อาครับ ผมทำแบบนี้มาตั้งแต่ปิดเทรอมแล้วครั เป็นเวลาประมาณ เกิบ 2เดิอนละครับ ตอนนี้ผมอายุ15ย่าง16ละครับผมกลัวต่อๆมันจะเป็นนิสัยอ่ะครับกลัวที่จะไปเรียนตอนนี้ก็คิดๆนะครับเปิดเทรอมผมจะเรียนได้รึป่าวจะเรียนสู้เพื่อนๆได้ป่าวตอนนี้กลัวมากๆเลยครับ  ใครมีคำอธิบาย ยังไงบอกด้วยนะครับ