ตามชื่อหัวข้อกระทู้เลยค่ะ “แชร์การใช้ชีวิตให้มีความสุข ไม่โกรธไม่เกลียดคนรักหลังจากเลิกกันแบบไม่ดีค่ะ” ถ้ากระทู้นี้มีข้อผิดพลาดอะไรเราต้องขอโทษด้วยนะคะ เราพึ่งตั้งกระทู้เป็นครั้งแรกค่ะ
ก่อนอื่นเราขอเล่าเรื่องที่เราเจอมาก่อนนะคะ
เราคบแฟนเก่ามาได้ 3 เกือบ 4 ปีค่ะ แฟนเก่าเราถือว่าหน้าตาดีเลยค่ะ ทำให้มีผู้หญิงเข้ามาหาค่อนข้างเยอะ ตลอดเวลาที่คบกันเค้าไม่ตั้งสถานะคบกันในเฟสบุ๊คค่ะ เค้าบอกว่าทางบ้านยังไม่อยากให้มีแฟน เราก็เข้าใจไม่ว่าอะไร รูปคู่ไม่ลงก็ไม่ว่า เลยตกลงกันว่างั้นถ้ามีใครทักมาหรือมายุ่งให้บอกว่ามีแฟนแล้วนะ เค้าก็ตกลงค่ะ แต่มันไม่เป็นแบบนั้นค่ะ เค้าไม่เคยบอกใครว่ามีแฟนเลย ใครถามจะพูดว่าพึ่งเลิกกับแฟน และเราเป็นคนไม่เช็คมือถือหรือแอพอะไรของเค้าเลยทำให้เค้ามักแอบคุยกับคนอื่นได้ง่าย ทุกครั้งที่เรารู้มักจะเกิดจากความไม่ตั้งใจ เช่น เค้ายืมมือถือเรา ยืมคอมเราไปเข้าเฟสบุ๊คของเค้าแล้วเค้าลืมออกจากระบบค่ะแล้วเราไปใช้มือถือ คอมต่อก็เลยเห็น เวลาเราจับได้เราไม่เคยเข้าไปเคลียร์กับผู้หญิงโดยตรงถึงแม้เราจะโกรธมากแต่เราก็พยายามมองให้เป็นกลางค่ะ ว่าคนของเราผิดที่ไปหลอกเค้า และเราควรรักษาหน้าแฟนเก่าเราด้วย เราเลยบอกแฟนเก่าเราว่าให้เคลียร์ให้เรียบร้อยนะเราจะเชื่อใจ แล้วเราก็ให้โอกาสเค้ามาเรื่อยๆค่ะและหลังจากจับได้ทุกครั้งจะไม่มีการเช็คโทรศัพท์หรือแอพใดๆทั้งสิ้นเพราะเราเลือกจะเชื่อใจ ไม่ทำให้เค้าอึดอัดเพื่อที่รักของเราทั้งคู่จะได้กลับมาดีอีกครั้ง แต่ถ้าคนไหนที่เราเคยให้ไปเคลียร์แล้วยังมีการติดต่อกันอยู่ และเรารู้เป็นครั้งที่สอง รอบนี้เราจะเป็นคนเคลียร์เอง แต่เราไม่ได้ไปตบตีนะคะ เราจะถามผู้หญิงดีๆเสมอว่าผู้หญิงต้องการแบบไหนจะไปหรือจะอยู่ ละทุกคนก็เลือกไปค่ะ ก็จบกันด้วยดีไม่มีโกรธกับผู้หญิงคนไหน แต่การที่เราให้โอกาสแฟนเก่าเราบ่อยเค้าเลยได้ใจค่ะ เค้าเลยคิดว่าเราจะไม่ไปไหน เวลาเค้าทำอะไรเค้าจะไม่ค่อยนึกถึงใจเราเท่าไร เวลาเราเริ่มจับได้ว่ามีคนอื่นเค้าจะโมโหกลบเกลื่อนค่ะ บางทีก็ลงไม้ลงมือกับเรา
และคนสุดท้ายที่ทำให้เป็นเหตุของการเลิกกันครั้งนี้(พฤษภาคมนี้ก็ครบปีที่เลิกกันแล้วค่ะ) เค้าก็ทำแบบเดิมค่ะบอกจะไปเคลียร์กับคนที่เราจับได้แต่ไม่เคลียร์ เราก็ไม่รู้เชื่อใจว่าเค้าเคลียร์เรียบร้อยมาตลอด 3 เดือน จนเรารู้รอบที่สอง แฟนเราบอกว่า “ก็เลิกยุ่งให้แล้วไงจะเอาอะไรอีก แค่ติดต่อเป็นบางครั้งแบบเนี้ยถือว่าเลิกยุ่งให้แล้ว เค้าไม่ผิด เลิกๆกันไปเลยไป” ซึ่งสำหรับเรามันไม่ใช่อ่ะค่ะเลิกยุ่งคือต้องเลิกติดต่อไปเลยแถมที่ให้ไปเคลียร์คือยังไม่เคยเคลียร์ ทุกครั้งที่เค้าบอกเลิกเรา เราก็จะถามว่าทำไมต้องเลิกล่ะเรื่องที่ทะเลาะกันมันทำให้ไปกันต่อไม่ได้แล้วหรอ สุดท้ายก็ดีกันค่ะ แต่ครั้งนี้เราบอกเค้าไปว่า ได้เลิกก็เลิก แล้วหลังจากนั้นก็เลิกกันจริงๆค่ะ วันนั้นเป็นวันที่เจ็บปวดมากเพราะเราไม่ได้ผิดเค้าเป็นคนผิดแต่ทำไมไม่สำนึก แล้วเราทนต่อไปไม่ไหวแล้ว ปีสุดท้ายก่อนเลิกกันเราลองนับดูว่าภายใน1ปีเค้ามีคนอื่นกี่คน เค้ามีคนอื่น 7 คนค่ะ บางคนเกิน 1 ครั้งที่เราจับได้ เราเลยว่ามันเป็นเหตุผลที่เพียงพอแล้วที่จะเลิกกัน
พอเลิกกัน เค้ากับเราเลิกกันแบบไม่ขาด ยังติดต่อ ยังเจอกัน แต่เค้าไปยุ่งกับผู้หญิงอีกคน ผู้หญิงคนนี้มีแฟนแล้ว สุดท้ายผู้หญิงก็เลิกกับแฟนมาหาเค้า ผู้หญิงอัพรูปให้เราเห็นว่าไปอยู่ห้องเค้ามาแล้ว วันนั้นเราใจสลาย เราเลยหายไปประมานสองเดือน พอสองเดือนเราได้มีโอกาสคุยกับเค้าอีกครั้ง เค้าร้องไห้ใส่เราแล้วบอกว่ารู้แล้วว่าใครดีกว่าแต่ก็ไม่ได้คิดจะกลับมาหาเรา พอตอนหลังเค้ารู้ว่าเราเจอคนใหม่เค้าก็ไม่พอใจเท่าไร พอเค้ามาเจอเราอยู่กับคนอื่นเค้าก็แสดงอาการที่ไม่สุภาพเค้าหาเรื่องเราสองคนต่อหน้าเพื่อนๆของเรา สุดท้ายเราก็เลือกไปกับคนใหม่เพราะคนใหม่ไม่ได้ผิด(แต่สุดท้ายเราก็เลิกติดต่อกับคนใหม่ไปนะคะ) วันนั้นกลายเป็นเค้าที่เสียใจค่ะเค้าโทษเราว่าเรามีคนอื่นทั้งๆที่มีเค้าได้ยังไง เรางงมากค่ะเพราะเราเป็นคนถูกนอกใจก่อนจนเลิกกันแล้วก็เลิกกันมา3เดือนแล้วแถมเค้ามีใหม่เปิดตัวก่อนเราอีกและเค้าบอกกับเราว่าเค้าตั้งใจจะกลับมาหาเราถ้าการมาเจอเราวันนั้นแล้วทุกอย่างมันดีเค้าจะไปบอกเลิกผู้หญิงคนนั้น ซึ่งเราว่ามันไม่ใช่อ่ะค่ะถ้าอยากกลับมาต้องเคลียร์ให้จบแต่แรก พอผู้หญิงคนที่เค้าคบอยู่รู้เรื่องเค้าก็พูดให้ผู้หญิงฟังว่าพูดไปงั้นแหละให้เรารู้สึกผิด ใหม่ๆเราโกรธมากกับหลายๆเรื่องที่เกิดขึ้นทั้งเรื่องนอกใจ ทั้งเรื่องไม่เคยเห็นค่าความรักที่เรามีให้ เรื่องใส่ร้ายเรา เราคอยส่องตลอดว่าเป็นไงบ้างล่ะผู้หญิงคนนั้นที่แย่งเราไปมีความสุขมากมั้ย แฟนเก่าเราที่นอกใจเราใส่ร้ายเรามีความสุขมากมั้ย บอกตรงๆค่ะเป็นเราเองที่ไม่มีความสุขเลยถึงแม้ความเจ็บปวดจะจางหายไปเรื่อยๆแต่จิตใจมันร้อนอยู่ตลอด เราเลยว่าปล่อยให้เป็นแบบนี้ไม่ได้แล้วอยากให้เค้าไม่มีความสุขจะกลายเป็นเราที่ไม่มีความสุขเอง
ทางแก้ของเราให้ชีวิตมีความสุข
เราเริ่มทบทวนเรื่องต่างๆว่าแบบนี้คือสิ่งที่เราต้องการจริงๆหรือเปล่า อยู่ด้วยความแค้น มองเห็นความทุกข์เค้าเป็นความสุขเรา และเราก็ได้คำตอบว่าไม่ค่ะ เราไม่ได้มีความสุขที่แท้จริง เราเลยเลือกที่จะค่อยๆอภัยค่อยๆคิดบวก
1. เราพยายามเลิกส่องค่ะ >>> ถ้าตอนไหนอยากส่องมากจริงๆเราจะสัญญากับตัวเองก่อนส่องว่าถ้าส่องแล้วต้องมีสติอย่าเกิดอาการดราม่า ซึ่งใหม่ๆก็มีทั้งที่ทำได้และทำไม่ได้ค่ะ แต่ปัจจุบันนี้ทำได้แล้ว เลิกส่องได้ ไม่กี่วันมานี้เราอยากรู้ว่าเราโอเคแล้วจริงหรือเปล่าเราเลยลองเข้าไปดูเฟสเค้าค่ะ สรุปว่าเราไม่เสียใจอีกแล้วไม่มีความโกรธอะไรอีก
2. พยายามมองถึงเรื่องราวที่ไม่ดีให้กลายเป็นเรื่องดีค่ะ >>> เราเคยคิดว่าเค้าคือเรื่องเลวร้ายในชีวิตไม่น่ามาเจอกันเลย เราก็เปลี่ยนการคิดใหม่ค่ะว่าดีแล้วที่เราเคยได้เจอเค้า เพราะถ้าหากเราไม่เจอเค้าเราจะไม่เข้มแข็งแบบทุกวันนี้ , ดีแล้วที่เจอเรื่องไม่ดีแล้วหลุดออกมาได้ชีวิตจะได้ไม่เศร้าอีก
3. อย่าพยายามถามหาว่าเพราะอะไรเค้าถึงทำไม่ดีกับเรา ทำไมเค้านอกใจ >>> ให้เปลี่ยนการคิดใหม่ค่ะว่าเค้าจะเป็นอย่างไรก็ช่างเค้า แต่ตอนที่คบกันเราได้รักได้ดูแลเค้านั่นก็ถือเป็นเรื่องดีแล้ว เราได้ทำหน้าที่ของเราได้ดีที่สุดนั่นคือสิ่งที่สมควรแล้ว แล้วพยายามบอกกับตัวเองให้ทิ้งคำถามที่สงสัยและคำถามด้านลบออกไปให้หมดค่ะ ถ้าทิ้งคำถามด้านลบออกไปไม่ได้ให้เอาข้อสองมาตอบแทนค่ะ เช่น ทำไมเค้านอกใจ เอาคำถามนี้ออกไปจากความคิดไม่ได้สักที อึดอัด ฉันผิดอะไร ให้เอาข้อสองมาตอบค่ะว่า เค้านอกใจเราวันนี้ดีแล้ว ดีกว่าตอนใช้ชีวิตครอบครัวด้วยกันแล้วมีลูกด้วยกันถ้าเป็นแบบนั้นครอบครัวจะพังยิ่งกว่านี้ความสุขจะหายไปมากกว่านี้ ต้องขอบคุณเค้าด้วยซ้ำที่นอกใจให้เห็นตั้งแต่วันนี้ ถ้าคุณเริ่มเปลี่ยนมาคิดแบบนี้ได้คุณจะเริ่มมีความสุขมากๆละค่ะ 😊
4. ให้อภัยและยินดีกับทุกความสุขของเค้าในปัจจุบัน >>> ถ้าเห็นเค้ามีความสุขให้เรายินดีกับเค้าไป ใหม่ๆเรายอมรับนะคะว่ามีเจ็บอยู่เยอะเหมือนกันที่เห็นเค้าทำนู่นนี่ให้คนอื่นมากกว่าเรา แต่เราก็ปรับวิธีคิดว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีแล้วที่เค้าจะมีความสุข ในเมื่อเค้ามีความสุขเราก็ควรมีความสุข
5. ถ้ายังเป็นห่วงเค้าอยู่ เป็นห่วงได้ค่ะ หวังดีได้ค่ะ >>> เวลาเราเป็นห่วงเค้าเราจะถามจากเพื่อนเค้าว่าเค้าปลอดภัยดีมั้ยถ้าเพื่อนบอกว่าปลอดภัยเราก็จบตรงนั้น แต่ถ้ามีอะไรที่ต้องเตือนเค้าเราก็เตือน แต่ถ้าเตือนแล้วไม่ฟังก็ต้องปล่อยไปค่ะให้เค้าได้เรียนรู้เองเพราะชีวิตเค้า เป็นห่วงได้เตือนกันเพราะหวังดีได้แต่อย่าก้าวก่ายค่ะ
6. อะไรที่อ่านที่ฟังแล้วเพิ่มความเศร้าอย่าไปสนใจค่ะ อ่าน+ฟังอะไรที่ให้กำลังใจและทำให้เราคิดบวกค่ะ ถ้าฟังเพลงก็เน้นว่าอย่าฟังเพลงเศร้าค่ะ อย่าเอาตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศเศร้าๆด้วยค่ะ ตอนนั้นถ้าเราอยากฟังเพลงเราจะเลือกเพลงเกาหลีค่ะเพราะจังหวะสนุกแถมเราแปลเนื้อเพลงไม่ออกค่ะเลยไม่เศร้าเพิ่ม 😁
7. ถ้ารู้ตัวว่ากำลังจะดราม่าน้ำตาจะไหลหรือความโกรธกำลังมาแล้ว ให้พยายามคิดบวกตามข้อที่บอกมาค่ะหรือไม่ก็หาอะไรทำให้ลืมไปก่อน นั่งสมาธิท่องพุทโธไวๆติดๆกันก็ได้ค่ะเพราะการท่องไวๆจะทำให้เราไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องนั้นๆค่ะ
8. ให้มองหาคุณค่าของตัวคุณเองให้เจอค่ะ >>> เราคิดว่าชีวิตมีอีกหลายเรื่องที่ต้องทำและต้องเจอความรักไม่ใช่เรื่องเดียวในชีวิต เพราะฉะนั้นควรสู้ต่อและยิ้มให้ไวที่สุด ยิ่งทำได้ไวชีวิตจะยิ่งมีความสุขไวค่ะ
9. ในทุกๆวันพยายามหาอย่างน้อย 1 เรื่องที่ทำให้มีความสุขหรือเป็นเรื่องที่ดีค่ะว่าเจออะไรมาบ้างแล้วขอบคุณสิ่งเหล่านั้น เช่น อาจจะคิดว่าวันนี้เราก็โชคดีแล้วนะที่อย่างน้อยก็ได้เจอปากกาทำให้วันนี้เขียนบัญชีได้ ทำงานส่งได้ตามคำสั่ง ที่แนะนำให้ขอบคุณเรื่องง่ายๆเพราะมันจะช่วยคุณปรับให้คุณคิดบวกได้เรื่อยๆค่ะ แล้วจะกลายเป็นคนที่มีความสุขได้ง่ายๆในทุกวัน
10. อย่าโทษเค้าอยู่ฝ่ายเดียวว่าเค้านอกใจ มองหาข้อไม่ดีของเราด้วยว่าเพราะอะไรเค้าถึงนอกใจอยู่บ่อยๆ >>> ของเราได้คำตอบว่าเพราะเราถามเยอะเวลาทะเลาะกันเราเลือกที่จะถามเค้าให้ได้คำตอบว่าเพราะอะไรเค้าถึงทำแบบนั้น พอเค้าไม่ตอบเราก็จะถามจนกว่าจะตอบเพราะเราชอบเคลียร์ให้จบในทีเดียวครั้งต่อไปจะได้ไม่ต้องทะเลาะเรื่องเดิม แต่แฟนเก่าเราเค้าไม่ชอบเค้าชอบให้เราเงียบๆแล้วลืมเรื่องที่ทะเลาะไปซะ ละอีกข้อคือเพราะเราทำให้เค้าคิดว่าเราเป็นของตายสำหรับเค้า ข้อนี้แหละค่ะข้อที่ผิดพลาดมากที่สุดของตัวเราเอง เราคงยอมเค้ามากไปจนเค้าเบื่อ ที่ให้หาข้อบกพร่องตัวเองไม่โทษเค้าฝ่ายเดียวเพราะเราจะได้มีสติมากขึ้นค่ะ ความโกรธความเกลียดจะหายไปเยอะ
หลายคนสงสัยว่าทำไมถึงต้องโทษตัวเอง ขออธิบายเพิ่มนะคะ >>> ไม่ได้อยากโทษตัวเองหรอกค่ะ ข้อนี้เราทำตอนหลังๆเลย ตอนที่ทุกอย่างเริ่มดีหมดแล้ว เพราะเราอยากคลายความเกลียด ความโกรธให้ได้จริงๆค่ะ เลยมองหาข้อไม่ดีของตัวเองบ้าง และเหตุผลที่เราบอกไปว่าเราไม่ดีอะไรมันเป็นข้อที่เค้าบอกเราเองค่ะว่าเรามีข้อนี้แหละที่เค้าไม่ชอบที่สุด อีกอย่างที่เราเกิดข้อ 10 เพราะเราว่าคนเราไม่มีหรอกค่ะที่จะมีแต่ข้อดี เราอยากมองให้เป็นกลางมากที่สุด เพราะถ้าเราเห็นแต่ว่าเราดี ไม่เจอข้อพลาดตัวเองเลยในอนาคตเราอาจจะไม่รับฟังใครในข้อผิดพลาดของเราก็ได้ค่ะ ซึ่งเราไม่อยากให้เราติดนิสัยที่ไม่มองข้อพลาดตัวเองไปในอนาคตค่ะ เลยมีข้อนี้ขึ้นมาตอนเราเริ่มหายดีมากแล้ว
ใครที่เศร้าเพราะถูกนอกใจแบบเราลองปรับความคิดแบบที่เราแชร์นะคะ แรกๆอาจจะยากหน่อยค่ะแต่ถ้าเราไม่ท้อก็จะทำได้ค่ะ 😊 หรือถ้าใครที่ไม่ได้เจอเรื่องคล้ายเราแต่กำลังทุกข์ใจก็ลองทำแบบเราก็ได้นะคะเผื่อจะดีขึ้น ที่เรามาแชร์เพราะเราทำและได้ผลค่ะและเราก็สามารถมีความสุขได้ในทุกวัน เวลามีเรื่องเสียใจเราก็จะเสียใจแค่แปปเดียวค่ะเพราะเหมือนเราได้เรียนรู้วิธีที่จะเข้มแข็งและคิดบวกแล้ว และตอนนี้เรากล้าพูดเลยนะคะว่าเราไม่โกรธไม่เกลียดแฟนเก่าเราแล้ว เราสามารถยิ้มให้กับเรื่องที่ผ่านมาได้ และเราก็ยินดี+พร้อมจะสนับสนุนหรือช่วยเหลือเค้าได้เท่าที่เราทำได้ค่ะถ้าเค้าต้องการ เราอยากขอให้ทุกคนอย่าคิดว่าแฟนเก่าเรามีแต่ด้านไม่ดีนะคะ ด้านดีๆเค้าก็มีอยู่มากค่ะ คนที่คบกันมันต้องมีทั้งด้านดีและไม่ดีอยู่แล้ว เค้าเป็นกำลังใจที่ดีมากๆให้เรามาตลอดเวลาที่คบกันค่ะ 💕 แต่การที่เราโพสด้านนี้ เราต้องการให้ทุกคนเห็นถึงการรับมือกับเรื่องเสียใจของเราค่ะว่าถึงแม้เราจะเจอเรื่องที่ทำร้ายจิตใจเราอยู่หลายครั้งแต่เราก็สามารถจัดการกับความเสียใจมาได้ คนที่เสียใจแบบเราจะได้ก้าวผ่าน มีความสุข ให้อภัยและยินดีกับแฟนเก่าได้แบบเราค่ะ 😊
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเสียใจนะคะ สู้ๆค่ะ ✌🏻
แชร์การใช้ชีวิตให้มีความสุข ไม่โกรธไม่เกลียดคนรักหลังจากเลิกกันแบบไม่ดีค่ะ
ก่อนอื่นเราขอเล่าเรื่องที่เราเจอมาก่อนนะคะ
เราคบแฟนเก่ามาได้ 3 เกือบ 4 ปีค่ะ แฟนเก่าเราถือว่าหน้าตาดีเลยค่ะ ทำให้มีผู้หญิงเข้ามาหาค่อนข้างเยอะ ตลอดเวลาที่คบกันเค้าไม่ตั้งสถานะคบกันในเฟสบุ๊คค่ะ เค้าบอกว่าทางบ้านยังไม่อยากให้มีแฟน เราก็เข้าใจไม่ว่าอะไร รูปคู่ไม่ลงก็ไม่ว่า เลยตกลงกันว่างั้นถ้ามีใครทักมาหรือมายุ่งให้บอกว่ามีแฟนแล้วนะ เค้าก็ตกลงค่ะ แต่มันไม่เป็นแบบนั้นค่ะ เค้าไม่เคยบอกใครว่ามีแฟนเลย ใครถามจะพูดว่าพึ่งเลิกกับแฟน และเราเป็นคนไม่เช็คมือถือหรือแอพอะไรของเค้าเลยทำให้เค้ามักแอบคุยกับคนอื่นได้ง่าย ทุกครั้งที่เรารู้มักจะเกิดจากความไม่ตั้งใจ เช่น เค้ายืมมือถือเรา ยืมคอมเราไปเข้าเฟสบุ๊คของเค้าแล้วเค้าลืมออกจากระบบค่ะแล้วเราไปใช้มือถือ คอมต่อก็เลยเห็น เวลาเราจับได้เราไม่เคยเข้าไปเคลียร์กับผู้หญิงโดยตรงถึงแม้เราจะโกรธมากแต่เราก็พยายามมองให้เป็นกลางค่ะ ว่าคนของเราผิดที่ไปหลอกเค้า และเราควรรักษาหน้าแฟนเก่าเราด้วย เราเลยบอกแฟนเก่าเราว่าให้เคลียร์ให้เรียบร้อยนะเราจะเชื่อใจ แล้วเราก็ให้โอกาสเค้ามาเรื่อยๆค่ะและหลังจากจับได้ทุกครั้งจะไม่มีการเช็คโทรศัพท์หรือแอพใดๆทั้งสิ้นเพราะเราเลือกจะเชื่อใจ ไม่ทำให้เค้าอึดอัดเพื่อที่รักของเราทั้งคู่จะได้กลับมาดีอีกครั้ง แต่ถ้าคนไหนที่เราเคยให้ไปเคลียร์แล้วยังมีการติดต่อกันอยู่ และเรารู้เป็นครั้งที่สอง รอบนี้เราจะเป็นคนเคลียร์เอง แต่เราไม่ได้ไปตบตีนะคะ เราจะถามผู้หญิงดีๆเสมอว่าผู้หญิงต้องการแบบไหนจะไปหรือจะอยู่ ละทุกคนก็เลือกไปค่ะ ก็จบกันด้วยดีไม่มีโกรธกับผู้หญิงคนไหน แต่การที่เราให้โอกาสแฟนเก่าเราบ่อยเค้าเลยได้ใจค่ะ เค้าเลยคิดว่าเราจะไม่ไปไหน เวลาเค้าทำอะไรเค้าจะไม่ค่อยนึกถึงใจเราเท่าไร เวลาเราเริ่มจับได้ว่ามีคนอื่นเค้าจะโมโหกลบเกลื่อนค่ะ บางทีก็ลงไม้ลงมือกับเรา
และคนสุดท้ายที่ทำให้เป็นเหตุของการเลิกกันครั้งนี้(พฤษภาคมนี้ก็ครบปีที่เลิกกันแล้วค่ะ) เค้าก็ทำแบบเดิมค่ะบอกจะไปเคลียร์กับคนที่เราจับได้แต่ไม่เคลียร์ เราก็ไม่รู้เชื่อใจว่าเค้าเคลียร์เรียบร้อยมาตลอด 3 เดือน จนเรารู้รอบที่สอง แฟนเราบอกว่า “ก็เลิกยุ่งให้แล้วไงจะเอาอะไรอีก แค่ติดต่อเป็นบางครั้งแบบเนี้ยถือว่าเลิกยุ่งให้แล้ว เค้าไม่ผิด เลิกๆกันไปเลยไป” ซึ่งสำหรับเรามันไม่ใช่อ่ะค่ะเลิกยุ่งคือต้องเลิกติดต่อไปเลยแถมที่ให้ไปเคลียร์คือยังไม่เคยเคลียร์ ทุกครั้งที่เค้าบอกเลิกเรา เราก็จะถามว่าทำไมต้องเลิกล่ะเรื่องที่ทะเลาะกันมันทำให้ไปกันต่อไม่ได้แล้วหรอ สุดท้ายก็ดีกันค่ะ แต่ครั้งนี้เราบอกเค้าไปว่า ได้เลิกก็เลิก แล้วหลังจากนั้นก็เลิกกันจริงๆค่ะ วันนั้นเป็นวันที่เจ็บปวดมากเพราะเราไม่ได้ผิดเค้าเป็นคนผิดแต่ทำไมไม่สำนึก แล้วเราทนต่อไปไม่ไหวแล้ว ปีสุดท้ายก่อนเลิกกันเราลองนับดูว่าภายใน1ปีเค้ามีคนอื่นกี่คน เค้ามีคนอื่น 7 คนค่ะ บางคนเกิน 1 ครั้งที่เราจับได้ เราเลยว่ามันเป็นเหตุผลที่เพียงพอแล้วที่จะเลิกกัน
พอเลิกกัน เค้ากับเราเลิกกันแบบไม่ขาด ยังติดต่อ ยังเจอกัน แต่เค้าไปยุ่งกับผู้หญิงอีกคน ผู้หญิงคนนี้มีแฟนแล้ว สุดท้ายผู้หญิงก็เลิกกับแฟนมาหาเค้า ผู้หญิงอัพรูปให้เราเห็นว่าไปอยู่ห้องเค้ามาแล้ว วันนั้นเราใจสลาย เราเลยหายไปประมานสองเดือน พอสองเดือนเราได้มีโอกาสคุยกับเค้าอีกครั้ง เค้าร้องไห้ใส่เราแล้วบอกว่ารู้แล้วว่าใครดีกว่าแต่ก็ไม่ได้คิดจะกลับมาหาเรา พอตอนหลังเค้ารู้ว่าเราเจอคนใหม่เค้าก็ไม่พอใจเท่าไร พอเค้ามาเจอเราอยู่กับคนอื่นเค้าก็แสดงอาการที่ไม่สุภาพเค้าหาเรื่องเราสองคนต่อหน้าเพื่อนๆของเรา สุดท้ายเราก็เลือกไปกับคนใหม่เพราะคนใหม่ไม่ได้ผิด(แต่สุดท้ายเราก็เลิกติดต่อกับคนใหม่ไปนะคะ) วันนั้นกลายเป็นเค้าที่เสียใจค่ะเค้าโทษเราว่าเรามีคนอื่นทั้งๆที่มีเค้าได้ยังไง เรางงมากค่ะเพราะเราเป็นคนถูกนอกใจก่อนจนเลิกกันแล้วก็เลิกกันมา3เดือนแล้วแถมเค้ามีใหม่เปิดตัวก่อนเราอีกและเค้าบอกกับเราว่าเค้าตั้งใจจะกลับมาหาเราถ้าการมาเจอเราวันนั้นแล้วทุกอย่างมันดีเค้าจะไปบอกเลิกผู้หญิงคนนั้น ซึ่งเราว่ามันไม่ใช่อ่ะค่ะถ้าอยากกลับมาต้องเคลียร์ให้จบแต่แรก พอผู้หญิงคนที่เค้าคบอยู่รู้เรื่องเค้าก็พูดให้ผู้หญิงฟังว่าพูดไปงั้นแหละให้เรารู้สึกผิด ใหม่ๆเราโกรธมากกับหลายๆเรื่องที่เกิดขึ้นทั้งเรื่องนอกใจ ทั้งเรื่องไม่เคยเห็นค่าความรักที่เรามีให้ เรื่องใส่ร้ายเรา เราคอยส่องตลอดว่าเป็นไงบ้างล่ะผู้หญิงคนนั้นที่แย่งเราไปมีความสุขมากมั้ย แฟนเก่าเราที่นอกใจเราใส่ร้ายเรามีความสุขมากมั้ย บอกตรงๆค่ะเป็นเราเองที่ไม่มีความสุขเลยถึงแม้ความเจ็บปวดจะจางหายไปเรื่อยๆแต่จิตใจมันร้อนอยู่ตลอด เราเลยว่าปล่อยให้เป็นแบบนี้ไม่ได้แล้วอยากให้เค้าไม่มีความสุขจะกลายเป็นเราที่ไม่มีความสุขเอง
ทางแก้ของเราให้ชีวิตมีความสุข
เราเริ่มทบทวนเรื่องต่างๆว่าแบบนี้คือสิ่งที่เราต้องการจริงๆหรือเปล่า อยู่ด้วยความแค้น มองเห็นความทุกข์เค้าเป็นความสุขเรา และเราก็ได้คำตอบว่าไม่ค่ะ เราไม่ได้มีความสุขที่แท้จริง เราเลยเลือกที่จะค่อยๆอภัยค่อยๆคิดบวก
1. เราพยายามเลิกส่องค่ะ >>> ถ้าตอนไหนอยากส่องมากจริงๆเราจะสัญญากับตัวเองก่อนส่องว่าถ้าส่องแล้วต้องมีสติอย่าเกิดอาการดราม่า ซึ่งใหม่ๆก็มีทั้งที่ทำได้และทำไม่ได้ค่ะ แต่ปัจจุบันนี้ทำได้แล้ว เลิกส่องได้ ไม่กี่วันมานี้เราอยากรู้ว่าเราโอเคแล้วจริงหรือเปล่าเราเลยลองเข้าไปดูเฟสเค้าค่ะ สรุปว่าเราไม่เสียใจอีกแล้วไม่มีความโกรธอะไรอีก
2. พยายามมองถึงเรื่องราวที่ไม่ดีให้กลายเป็นเรื่องดีค่ะ >>> เราเคยคิดว่าเค้าคือเรื่องเลวร้ายในชีวิตไม่น่ามาเจอกันเลย เราก็เปลี่ยนการคิดใหม่ค่ะว่าดีแล้วที่เราเคยได้เจอเค้า เพราะถ้าหากเราไม่เจอเค้าเราจะไม่เข้มแข็งแบบทุกวันนี้ , ดีแล้วที่เจอเรื่องไม่ดีแล้วหลุดออกมาได้ชีวิตจะได้ไม่เศร้าอีก
3. อย่าพยายามถามหาว่าเพราะอะไรเค้าถึงทำไม่ดีกับเรา ทำไมเค้านอกใจ >>> ให้เปลี่ยนการคิดใหม่ค่ะว่าเค้าจะเป็นอย่างไรก็ช่างเค้า แต่ตอนที่คบกันเราได้รักได้ดูแลเค้านั่นก็ถือเป็นเรื่องดีแล้ว เราได้ทำหน้าที่ของเราได้ดีที่สุดนั่นคือสิ่งที่สมควรแล้ว แล้วพยายามบอกกับตัวเองให้ทิ้งคำถามที่สงสัยและคำถามด้านลบออกไปให้หมดค่ะ ถ้าทิ้งคำถามด้านลบออกไปไม่ได้ให้เอาข้อสองมาตอบแทนค่ะ เช่น ทำไมเค้านอกใจ เอาคำถามนี้ออกไปจากความคิดไม่ได้สักที อึดอัด ฉันผิดอะไร ให้เอาข้อสองมาตอบค่ะว่า เค้านอกใจเราวันนี้ดีแล้ว ดีกว่าตอนใช้ชีวิตครอบครัวด้วยกันแล้วมีลูกด้วยกันถ้าเป็นแบบนั้นครอบครัวจะพังยิ่งกว่านี้ความสุขจะหายไปมากกว่านี้ ต้องขอบคุณเค้าด้วยซ้ำที่นอกใจให้เห็นตั้งแต่วันนี้ ถ้าคุณเริ่มเปลี่ยนมาคิดแบบนี้ได้คุณจะเริ่มมีความสุขมากๆละค่ะ 😊
4. ให้อภัยและยินดีกับทุกความสุขของเค้าในปัจจุบัน >>> ถ้าเห็นเค้ามีความสุขให้เรายินดีกับเค้าไป ใหม่ๆเรายอมรับนะคะว่ามีเจ็บอยู่เยอะเหมือนกันที่เห็นเค้าทำนู่นนี่ให้คนอื่นมากกว่าเรา แต่เราก็ปรับวิธีคิดว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีแล้วที่เค้าจะมีความสุข ในเมื่อเค้ามีความสุขเราก็ควรมีความสุข
5. ถ้ายังเป็นห่วงเค้าอยู่ เป็นห่วงได้ค่ะ หวังดีได้ค่ะ >>> เวลาเราเป็นห่วงเค้าเราจะถามจากเพื่อนเค้าว่าเค้าปลอดภัยดีมั้ยถ้าเพื่อนบอกว่าปลอดภัยเราก็จบตรงนั้น แต่ถ้ามีอะไรที่ต้องเตือนเค้าเราก็เตือน แต่ถ้าเตือนแล้วไม่ฟังก็ต้องปล่อยไปค่ะให้เค้าได้เรียนรู้เองเพราะชีวิตเค้า เป็นห่วงได้เตือนกันเพราะหวังดีได้แต่อย่าก้าวก่ายค่ะ
6. อะไรที่อ่านที่ฟังแล้วเพิ่มความเศร้าอย่าไปสนใจค่ะ อ่าน+ฟังอะไรที่ให้กำลังใจและทำให้เราคิดบวกค่ะ ถ้าฟังเพลงก็เน้นว่าอย่าฟังเพลงเศร้าค่ะ อย่าเอาตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศเศร้าๆด้วยค่ะ ตอนนั้นถ้าเราอยากฟังเพลงเราจะเลือกเพลงเกาหลีค่ะเพราะจังหวะสนุกแถมเราแปลเนื้อเพลงไม่ออกค่ะเลยไม่เศร้าเพิ่ม 😁
7. ถ้ารู้ตัวว่ากำลังจะดราม่าน้ำตาจะไหลหรือความโกรธกำลังมาแล้ว ให้พยายามคิดบวกตามข้อที่บอกมาค่ะหรือไม่ก็หาอะไรทำให้ลืมไปก่อน นั่งสมาธิท่องพุทโธไวๆติดๆกันก็ได้ค่ะเพราะการท่องไวๆจะทำให้เราไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องนั้นๆค่ะ
8. ให้มองหาคุณค่าของตัวคุณเองให้เจอค่ะ >>> เราคิดว่าชีวิตมีอีกหลายเรื่องที่ต้องทำและต้องเจอความรักไม่ใช่เรื่องเดียวในชีวิต เพราะฉะนั้นควรสู้ต่อและยิ้มให้ไวที่สุด ยิ่งทำได้ไวชีวิตจะยิ่งมีความสุขไวค่ะ
9. ในทุกๆวันพยายามหาอย่างน้อย 1 เรื่องที่ทำให้มีความสุขหรือเป็นเรื่องที่ดีค่ะว่าเจออะไรมาบ้างแล้วขอบคุณสิ่งเหล่านั้น เช่น อาจจะคิดว่าวันนี้เราก็โชคดีแล้วนะที่อย่างน้อยก็ได้เจอปากกาทำให้วันนี้เขียนบัญชีได้ ทำงานส่งได้ตามคำสั่ง ที่แนะนำให้ขอบคุณเรื่องง่ายๆเพราะมันจะช่วยคุณปรับให้คุณคิดบวกได้เรื่อยๆค่ะ แล้วจะกลายเป็นคนที่มีความสุขได้ง่ายๆในทุกวัน
10. อย่าโทษเค้าอยู่ฝ่ายเดียวว่าเค้านอกใจ มองหาข้อไม่ดีของเราด้วยว่าเพราะอะไรเค้าถึงนอกใจอยู่บ่อยๆ >>> ของเราได้คำตอบว่าเพราะเราถามเยอะเวลาทะเลาะกันเราเลือกที่จะถามเค้าให้ได้คำตอบว่าเพราะอะไรเค้าถึงทำแบบนั้น พอเค้าไม่ตอบเราก็จะถามจนกว่าจะตอบเพราะเราชอบเคลียร์ให้จบในทีเดียวครั้งต่อไปจะได้ไม่ต้องทะเลาะเรื่องเดิม แต่แฟนเก่าเราเค้าไม่ชอบเค้าชอบให้เราเงียบๆแล้วลืมเรื่องที่ทะเลาะไปซะ ละอีกข้อคือเพราะเราทำให้เค้าคิดว่าเราเป็นของตายสำหรับเค้า ข้อนี้แหละค่ะข้อที่ผิดพลาดมากที่สุดของตัวเราเอง เราคงยอมเค้ามากไปจนเค้าเบื่อ ที่ให้หาข้อบกพร่องตัวเองไม่โทษเค้าฝ่ายเดียวเพราะเราจะได้มีสติมากขึ้นค่ะ ความโกรธความเกลียดจะหายไปเยอะ
หลายคนสงสัยว่าทำไมถึงต้องโทษตัวเอง ขออธิบายเพิ่มนะคะ >>> ไม่ได้อยากโทษตัวเองหรอกค่ะ ข้อนี้เราทำตอนหลังๆเลย ตอนที่ทุกอย่างเริ่มดีหมดแล้ว เพราะเราอยากคลายความเกลียด ความโกรธให้ได้จริงๆค่ะ เลยมองหาข้อไม่ดีของตัวเองบ้าง และเหตุผลที่เราบอกไปว่าเราไม่ดีอะไรมันเป็นข้อที่เค้าบอกเราเองค่ะว่าเรามีข้อนี้แหละที่เค้าไม่ชอบที่สุด อีกอย่างที่เราเกิดข้อ 10 เพราะเราว่าคนเราไม่มีหรอกค่ะที่จะมีแต่ข้อดี เราอยากมองให้เป็นกลางมากที่สุด เพราะถ้าเราเห็นแต่ว่าเราดี ไม่เจอข้อพลาดตัวเองเลยในอนาคตเราอาจจะไม่รับฟังใครในข้อผิดพลาดของเราก็ได้ค่ะ ซึ่งเราไม่อยากให้เราติดนิสัยที่ไม่มองข้อพลาดตัวเองไปในอนาคตค่ะ เลยมีข้อนี้ขึ้นมาตอนเราเริ่มหายดีมากแล้ว
ใครที่เศร้าเพราะถูกนอกใจแบบเราลองปรับความคิดแบบที่เราแชร์นะคะ แรกๆอาจจะยากหน่อยค่ะแต่ถ้าเราไม่ท้อก็จะทำได้ค่ะ 😊 หรือถ้าใครที่ไม่ได้เจอเรื่องคล้ายเราแต่กำลังทุกข์ใจก็ลองทำแบบเราก็ได้นะคะเผื่อจะดีขึ้น ที่เรามาแชร์เพราะเราทำและได้ผลค่ะและเราก็สามารถมีความสุขได้ในทุกวัน เวลามีเรื่องเสียใจเราก็จะเสียใจแค่แปปเดียวค่ะเพราะเหมือนเราได้เรียนรู้วิธีที่จะเข้มแข็งและคิดบวกแล้ว และตอนนี้เรากล้าพูดเลยนะคะว่าเราไม่โกรธไม่เกลียดแฟนเก่าเราแล้ว เราสามารถยิ้มให้กับเรื่องที่ผ่านมาได้ และเราก็ยินดี+พร้อมจะสนับสนุนหรือช่วยเหลือเค้าได้เท่าที่เราทำได้ค่ะถ้าเค้าต้องการ เราอยากขอให้ทุกคนอย่าคิดว่าแฟนเก่าเรามีแต่ด้านไม่ดีนะคะ ด้านดีๆเค้าก็มีอยู่มากค่ะ คนที่คบกันมันต้องมีทั้งด้านดีและไม่ดีอยู่แล้ว เค้าเป็นกำลังใจที่ดีมากๆให้เรามาตลอดเวลาที่คบกันค่ะ 💕 แต่การที่เราโพสด้านนี้ เราต้องการให้ทุกคนเห็นถึงการรับมือกับเรื่องเสียใจของเราค่ะว่าถึงแม้เราจะเจอเรื่องที่ทำร้ายจิตใจเราอยู่หลายครั้งแต่เราก็สามารถจัดการกับความเสียใจมาได้ คนที่เสียใจแบบเราจะได้ก้าวผ่าน มีความสุข ให้อภัยและยินดีกับแฟนเก่าได้แบบเราค่ะ 😊
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเสียใจนะคะ สู้ๆค่ะ ✌🏻