ทำยังไงให้เลิกส่องแฟนเก่าสักทีTT

ส่องมา4เดือนแล้ว เลิกส่องไม่ได้เลย อยากจะรู้ แต่เจ็บอ่ะเวลารู้ ไม่อยากส่องแล้ว แต่มือลั่นทุกทีเลย จะบ้าตายกับตัวเอง ใครเป็นแบบนี้บ้าง แล้วส่องกันกี่เดือน แล้วเหตุผลอะไรที่เลิกส่องค่ะ