มีอารมณ์ทางเพศสูง เพราะนิสัยส่วนตัว หรือ มีฮอร์โมนเพศชายสูงครับ?

ผมอายุ 19 ปี ครับ ช่วยตัวเองแทบทุกวันเลย ไม่งั้นจะรู้สึกอึดอัด ซึ่งชีวิตประจำวันผมตอนกลางวันถ้าไม่มีเรียน ก็จะอ่านหนังสือตั้งแต่เช้าจนเย็นเลย (ใครๆก็บอกว่าเป็นเด็กเรียน ใส่แว่นเนิร์ดๆ) ตกค่ำจะกลับห้องมานั่งเล่นคอม เล่นแชท เล่นเกม ในช่วงเวลานี้แหละครับผมต้องช่วยตัวเองทุกทีเลย ผมอยากช่วยตัวเองให้น้อยลงครับ ผมต้องทำอย่างไรบ้าง ขอบคุณครับ