แนะนำอะไรที่กินตอนดึกๆแล้วไม่อ้วนให้ด้วยครับ

ตารางชีวิตตอนนี้นอนหลังเที่ยงคืนสุดๆคือตี1นิดๆมันจะเริ่มหิวประมาณ4-5ทุ่มช่วงเย็นกินไม่ค่อยเป็นเวลาบางวันจะกินข้าวเป็นมื้อประมาณทุ่มนึง​ วันนั่นรอดไม่ต้องกินดึก​ บางวันข้าวมื้อเย็นไม่ได้กิน​ อาจมีขนมบ้าง​อย่างนี้ไม่รอดต้องมีมื้อดึกถ้าหาของเบาๆประมาณแซนวิช​ นมกล่อง​ ก็ได้บ้าง​ บางวันจัดหนักกับข้าวถุง+ข้าวพูนๆ​ ไร้ระเบียบมาหลายเดือน​ ชั่งครั้งล่าสุดอีกนิดเดียวร้อยโล​

เลยอยากหาของกินที่ดึกๆฟาดได้ไม่ค่อยอ้วนให้ด้วยครับ​ แบบกินง่ายอยู่ท้องอะครับ