แต่เดิมเราเป็นคนกัดเล็บแล้วก็ฉีกเล็บหนักมากกก ตั้งแต่จำความได้เล็บไม่เคยยาวพ้นนิ้วเลย บางทีฉีกจนมันกินเนื้อเข้าไป ดึงออกแล้วเลือดไหล เจ็บมาก แต่เหมือนโรคจิตที่หยุดฉีกเล็บไม่ได้ ยิ่งลูบไปเจอตรงปลายเล็บที่ขรุขระแล้วเป็น layer บางบ้างหนาบ้างตามชั้นเล็บ ยิ่งรู้สึกว่าต้องฉีก ใจก็อยากหยุดฉีกแต่มือมันหยุดไม่ได้ บางช่วงพยามตั้งสติ แต่พอตอนไหนเผลอๆ ดูหนัง ฟังเพลง ชิลๆ รู้ตัวอีกทีก็ฉีกไปหมดแล้ว
ก่อนอื่น... ขอเล่าเรื่องวิธีแก้ปัญหาแบบผิดๆที่เราเคยทำมาให้ฟังก่อน
ตอนคิดจะเลิกกัดเล็บแรกๆ เราใช้วิธีต่อ PVC เพราะถูก 555 (ตอนนั้นอยู่มหาลัย) ตอนนั้นหวังว่าวิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เรากัดเล็บ แล้วจะทำให้ไม่กัดได้นานพอจะทำให้เลิกพฤติกรรมเดิมๆได้ แต่พอถอดเล็บออกมาเล็บจริงก็ยังยาวไม่พ้นเนื้อ ยังไม่พอจะตะไบปลายเล็บหรือตัดแต่งให้เรียบได้ พอเราลูบไปเจอตรงจุดที่ขรุขระก็อดไม่ได้ที่จะฉีกมันออกมาอีก วิธีนี้ก็เลยยังไม่สามารถทำให้เราเลิกกัดเล็บได้
ต่อมาไปปรึกษาร้านทำเล็บอีกร้านนึง ที่ร้านแนะนำต่ออะคริลิค เค้าเคลมมว่าจะไม่ทำให้หน้าเล็บเสียเหมือนต่อ PVC แล้วก็จะอยู่ได้นานกว่า ไม่หลุด พอเริ่มยาวให้มาเติมโคนเอา เราก็เชื่อแล้วก็ลงทุนต่อ หมดไปหลายพันอยู่นะ ทั้งต่อ ทาสี เติมโคน แต่ปรากฎว่าเติมโคนได้แค่รอบเดียวเล็บก็หลุดออกมานิ้วนึง ภาพที่เห็นตกใจมาก เล็บนิ้วนั้นเป็นสีม่วง! เรามารู้ทีหลังว่ามันเป็นเชื้อรา เพราะเล็บจริงมันสั้นมากจนไม่มีที่ให้อะคริลิคเกาะ พอน้ำซึมเข้าไปตรงรอยต่อมันก็ขังแล้วทะลุลงไปในเล็บจริงของเราได้ง่าย ...สรุปคือวิธีการนี้แม่ค้าแนะนำเพราะอยากได้เงิน แพงมาก ไม่เวิร์คด้วย เล็บเสียด้วย พอถอดออกมา เล็บมีปัญหาแทบทุกเล็บเลย เป็นจ้ำๆ สีม่วง สีเขียว
หลังจากนั้นเราจิตตกไปพักใหญ่เลย คิดว่าชีวิตนี้เล็บคงไม่ยาวเหมือนคนอื่นเค้าแล้ว ทำยังไงก็เลิกกัดเล็บไม่ได้ ลงทุนไปหลายพัน เลิกไม่ได้แล้วเล็บยังเสียอีก เล็บเราคงสุขภาพไม่ดีจริงๆ ช่วงนั้นถอดใจเรื่องเลิกกัดเล็บไปเลย จะต่อเล็บเวลาจะไปงานหรืออยากให้เล็บสวยๆแค่นั้น นานๆที
เข้าสู่จุดเริ่มต้นของเส้นทางการเลิกกัดเล็บ
มันมีช่วงนึง ตอนทำงานแล้วนี่แหละ เราอยากเลิกกัดเล็บมากๆๆๆ เลยเริ่มคิดจากความผิดพลาดเดิมๆว่า ต่ออะคริลิคไม่ได้ ตัดทิ้ง แต่ต่อ PVC นี่ มันเหมือนเริ่มมาถูกทางแล้ว แค่ไปยังไม่สุด เลยคิดว่า ถ้าเราต่อ PVC ไปเรื่อยๆ เลี้ยงจนเล็บจริงยาวพ้นนิ้วขึ้นมา แลวตัดแต่ง ตะไบแต่ง ให้ขอบมันเรียบๆสวยๆ ก็คงจะเลิกกัดเล็บ เลิกฉีกเล็บได้มั้ง
ซึ่งวิธีนี้ก็เป็นวิธีที่เวิร์คจริงๆ!
เราต่อ PVC ไปประมาณ 3-4 ครั้ง ก่อนต่อครั้งสุดท้าย พอเล็บเริ่มจ่อๆขึ้นมาใกล้ปลายนิ้วแล้ว เราขอให้ร้านตะไบเล็บให้เพิ่ม บุญดี คือไปเจอร้านที่เก่ง เค้าบอกว่าตะไบเฉยๆไม่พอ ต้องตัดหนังด้วย เพราะคนกัดเล็บหนังตรงปลายนิ้วจะหนา (ตรงที่คนทั่วไปมีเล็บคลุม แต่คนเล็บกุดเป็นเนื้อเปล่าๆอะ) ถ้าไม่ตัดออกพอเล็บยาวออกมาเล็บจะแอ่นขึ้น แล้วทรงเล็บก็จะไม่สวย เลี้ยงยาก หักง่าย เค้าก็เลยตัดหนังให้ด้วย ตะไบเล็บให้ด้วย
พอถอดเล็บรอบนี้ออกมา เล็บจริงยาวพ้นเนื้อแล้ว ดีใจมาก แต่ตอนนั้นมีปัญหาอีกเรื่องคือด้วยความที่กัดเล็บมาตลอด เล็บมันเลยอ่อนแอมากเลย บาง อ่อน เหลือง ตรงปลายเล็บที่พ้นนิ้วออกมา (นิดนึง) ปกติเค้าจะเป็นสีขาว ของเราเป็นสีแบบ ขาวอมเหลือง ใสบ้างขุ่นบ้าง น่าเกลียดพิลึก
เราก็เลยพยามหาทางบำรุง ทั้งกินทั้งทา ตอนแรกเริ่มจาก Zinc ก่อน หลังจากนั้นก็กิน L-Cisteine ควบไปด้วย แล้วก็ทาพวกยาบำรุงน้ำมันบำรุงเล็บอะไรพวกนี้ หารีวิวแล้วก็ซื้อมาลอง บอกไม่ได้ว่าเห็นผลชัดเจนรึเปล่า แต่ทำแล้วรู้สึกสบายใจ เลี้ยงจนเล็บจริงยาวออกมาค่อนข้างมาก ปัญหาเรื่องเล็บบางเล็บเปราะเริ่มดีขึ้น มันมีบางส่วนหักไปบ้างแล้ว ส่วนที่เหลือเลยค่อนข้างแข็ง แต่ความเหลืองก็ยังอยู่เหมือนเดิม
ปัจจุบัน...
ตอนนี้เล็บยาวแล้ว เริ่มแข็งแล้ว แต่ด้วยความที่ไม่ชินกับเล็บยาวๆเราเลยเผลอทำเล็บนิ้วชี้ขวาฉีก! ตอนแรกเราก็เอากรรไกรตัดเล็บเล็มขอบเข้าไป เอาส่วนรอยฉีกทิ้ง แต่ปรากฎว่ามันรันต่อไปอีก! แล้วมันฉีกตรงใกล้กับนิ้วมาก ถ้าตัดคือกุดไปเลย ...เราจิตตกมาก กลัวจะเผลอไปกัดหรือฉีกมันอีก ไม่รู้จะทำยังไงเลยไปปรึกษาร้านเล็บ (อันนี้เพื่อนแนะนำมา ไม่รู้หรอกว่าเค้าแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้มั้ย แต่เห็นเค้าทำเล็บสวยดีเลยลองไปคุย 555)
พอเข้าไปปรึกษา วิธีที่พี่เค้าแนะนำคือตัดเล็บที่ฉีกให้กุดไปเลยตามรอยฉีก แล้วต่อ PVC แบบใส แล้วก็ทาเล็บกลบ แต่เราอยากได้เล็บแบบธรรมชาติๆ (เรื่องมากอีก 5555) พี่เค้าเลยจัดให้แบบทาสีชมพูใสทั้งเล็บแล้วทำ French Nail สีขาวตรงปลาย สวยมาก ดีงามมาก และเนียนมาก ดูไม่ออกเลยว่าเล็บฉีก
ปัจจุบันคือเล็บดูดีมากกกก ตรงขอบที่เคยเหลืองก็ขาวเพราะพลัง French Nail อันนี้ทุกนิ้วคือเป็นเล็บจริงตัวเองหมดเลย ภูมิใจมาก ยิ่งย้อนกลับไปดูรูปที่เคยถ่ายไว้ตอนเล็บกุดๆแล้วโคตรภูมิใจเลยที่มีวันนี้ได้ ยาวนานมากก อดทนมากกกกก แต่ในที่สุดพอมันสำเร็จก็คุ้ม
เหตุผลที่ตั้งกระทู้นี้ คือพอคิดย้อนกลับไปแล้วรู้สึกว่า struggle มาเยอะพอสมควรกับการเลิกกัดเล็บ เคยลองหาข้อมูลในเน็ตดูแล้วก็ยังไม่เจอ solution ที่ตรงใจ บางคนแนะนำให้ทายาขมๆ เราก็หาซื้อไม่ได้ ให้ไปหาจิตแพทย์ เราก็ไม่ค่อยอยากไป เขินๆยังไงไม่รู้ เลยอยากมาตั้งกระทู้ไว้เป็น reference ให้คนที่ยังกัดเล็บอยู่แล้วมองหาวิธีดีๆในการเลิกกัดเล็บว่าเราเจออีกวิธีนึงนะ ทำมาแล้ว ทำได้เหมือนกัน!
แชร์วิธีการ เลิกกัดเล็บ !!
ก่อนอื่น... ขอเล่าเรื่องวิธีแก้ปัญหาแบบผิดๆที่เราเคยทำมาให้ฟังก่อน
ตอนคิดจะเลิกกัดเล็บแรกๆ เราใช้วิธีต่อ PVC เพราะถูก 555 (ตอนนั้นอยู่มหาลัย) ตอนนั้นหวังว่าวิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เรากัดเล็บ แล้วจะทำให้ไม่กัดได้นานพอจะทำให้เลิกพฤติกรรมเดิมๆได้ แต่พอถอดเล็บออกมาเล็บจริงก็ยังยาวไม่พ้นเนื้อ ยังไม่พอจะตะไบปลายเล็บหรือตัดแต่งให้เรียบได้ พอเราลูบไปเจอตรงจุดที่ขรุขระก็อดไม่ได้ที่จะฉีกมันออกมาอีก วิธีนี้ก็เลยยังไม่สามารถทำให้เราเลิกกัดเล็บได้
ต่อมาไปปรึกษาร้านทำเล็บอีกร้านนึง ที่ร้านแนะนำต่ออะคริลิค เค้าเคลมมว่าจะไม่ทำให้หน้าเล็บเสียเหมือนต่อ PVC แล้วก็จะอยู่ได้นานกว่า ไม่หลุด พอเริ่มยาวให้มาเติมโคนเอา เราก็เชื่อแล้วก็ลงทุนต่อ หมดไปหลายพันอยู่นะ ทั้งต่อ ทาสี เติมโคน แต่ปรากฎว่าเติมโคนได้แค่รอบเดียวเล็บก็หลุดออกมานิ้วนึง ภาพที่เห็นตกใจมาก เล็บนิ้วนั้นเป็นสีม่วง! เรามารู้ทีหลังว่ามันเป็นเชื้อรา เพราะเล็บจริงมันสั้นมากจนไม่มีที่ให้อะคริลิคเกาะ พอน้ำซึมเข้าไปตรงรอยต่อมันก็ขังแล้วทะลุลงไปในเล็บจริงของเราได้ง่าย ...สรุปคือวิธีการนี้แม่ค้าแนะนำเพราะอยากได้เงิน แพงมาก ไม่เวิร์คด้วย เล็บเสียด้วย พอถอดออกมา เล็บมีปัญหาแทบทุกเล็บเลย เป็นจ้ำๆ สีม่วง สีเขียว
หลังจากนั้นเราจิตตกไปพักใหญ่เลย คิดว่าชีวิตนี้เล็บคงไม่ยาวเหมือนคนอื่นเค้าแล้ว ทำยังไงก็เลิกกัดเล็บไม่ได้ ลงทุนไปหลายพัน เลิกไม่ได้แล้วเล็บยังเสียอีก เล็บเราคงสุขภาพไม่ดีจริงๆ ช่วงนั้นถอดใจเรื่องเลิกกัดเล็บไปเลย จะต่อเล็บเวลาจะไปงานหรืออยากให้เล็บสวยๆแค่นั้น นานๆที
เข้าสู่จุดเริ่มต้นของเส้นทางการเลิกกัดเล็บ
มันมีช่วงนึง ตอนทำงานแล้วนี่แหละ เราอยากเลิกกัดเล็บมากๆๆๆ เลยเริ่มคิดจากความผิดพลาดเดิมๆว่า ต่ออะคริลิคไม่ได้ ตัดทิ้ง แต่ต่อ PVC นี่ มันเหมือนเริ่มมาถูกทางแล้ว แค่ไปยังไม่สุด เลยคิดว่า ถ้าเราต่อ PVC ไปเรื่อยๆ เลี้ยงจนเล็บจริงยาวพ้นนิ้วขึ้นมา แลวตัดแต่ง ตะไบแต่ง ให้ขอบมันเรียบๆสวยๆ ก็คงจะเลิกกัดเล็บ เลิกฉีกเล็บได้มั้ง ซึ่งวิธีนี้ก็เป็นวิธีที่เวิร์คจริงๆ!
เราต่อ PVC ไปประมาณ 3-4 ครั้ง ก่อนต่อครั้งสุดท้าย พอเล็บเริ่มจ่อๆขึ้นมาใกล้ปลายนิ้วแล้ว เราขอให้ร้านตะไบเล็บให้เพิ่ม บุญดี คือไปเจอร้านที่เก่ง เค้าบอกว่าตะไบเฉยๆไม่พอ ต้องตัดหนังด้วย เพราะคนกัดเล็บหนังตรงปลายนิ้วจะหนา (ตรงที่คนทั่วไปมีเล็บคลุม แต่คนเล็บกุดเป็นเนื้อเปล่าๆอะ) ถ้าไม่ตัดออกพอเล็บยาวออกมาเล็บจะแอ่นขึ้น แล้วทรงเล็บก็จะไม่สวย เลี้ยงยาก หักง่าย เค้าก็เลยตัดหนังให้ด้วย ตะไบเล็บให้ด้วย
พอถอดเล็บรอบนี้ออกมา เล็บจริงยาวพ้นเนื้อแล้ว ดีใจมาก แต่ตอนนั้นมีปัญหาอีกเรื่องคือด้วยความที่กัดเล็บมาตลอด เล็บมันเลยอ่อนแอมากเลย บาง อ่อน เหลือง ตรงปลายเล็บที่พ้นนิ้วออกมา (นิดนึง) ปกติเค้าจะเป็นสีขาว ของเราเป็นสีแบบ ขาวอมเหลือง ใสบ้างขุ่นบ้าง น่าเกลียดพิลึก
เราก็เลยพยามหาทางบำรุง ทั้งกินทั้งทา ตอนแรกเริ่มจาก Zinc ก่อน หลังจากนั้นก็กิน L-Cisteine ควบไปด้วย แล้วก็ทาพวกยาบำรุงน้ำมันบำรุงเล็บอะไรพวกนี้ หารีวิวแล้วก็ซื้อมาลอง บอกไม่ได้ว่าเห็นผลชัดเจนรึเปล่า แต่ทำแล้วรู้สึกสบายใจ เลี้ยงจนเล็บจริงยาวออกมาค่อนข้างมาก ปัญหาเรื่องเล็บบางเล็บเปราะเริ่มดีขึ้น มันมีบางส่วนหักไปบ้างแล้ว ส่วนที่เหลือเลยค่อนข้างแข็ง แต่ความเหลืองก็ยังอยู่เหมือนเดิม
ปัจจุบัน...
ตอนนี้เล็บยาวแล้ว เริ่มแข็งแล้ว แต่ด้วยความที่ไม่ชินกับเล็บยาวๆเราเลยเผลอทำเล็บนิ้วชี้ขวาฉีก! ตอนแรกเราก็เอากรรไกรตัดเล็บเล็มขอบเข้าไป เอาส่วนรอยฉีกทิ้ง แต่ปรากฎว่ามันรันต่อไปอีก! แล้วมันฉีกตรงใกล้กับนิ้วมาก ถ้าตัดคือกุดไปเลย ...เราจิตตกมาก กลัวจะเผลอไปกัดหรือฉีกมันอีก ไม่รู้จะทำยังไงเลยไปปรึกษาร้านเล็บ (อันนี้เพื่อนแนะนำมา ไม่รู้หรอกว่าเค้าแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้มั้ย แต่เห็นเค้าทำเล็บสวยดีเลยลองไปคุย 555)
พอเข้าไปปรึกษา วิธีที่พี่เค้าแนะนำคือตัดเล็บที่ฉีกให้กุดไปเลยตามรอยฉีก แล้วต่อ PVC แบบใส แล้วก็ทาเล็บกลบ แต่เราอยากได้เล็บแบบธรรมชาติๆ (เรื่องมากอีก 5555) พี่เค้าเลยจัดให้แบบทาสีชมพูใสทั้งเล็บแล้วทำ French Nail สีขาวตรงปลาย สวยมาก ดีงามมาก และเนียนมาก ดูไม่ออกเลยว่าเล็บฉีก
ปัจจุบันคือเล็บดูดีมากกกก ตรงขอบที่เคยเหลืองก็ขาวเพราะพลัง French Nail อันนี้ทุกนิ้วคือเป็นเล็บจริงตัวเองหมดเลย ภูมิใจมาก ยิ่งย้อนกลับไปดูรูปที่เคยถ่ายไว้ตอนเล็บกุดๆแล้วโคตรภูมิใจเลยที่มีวันนี้ได้ ยาวนานมากก อดทนมากกกกก แต่ในที่สุดพอมันสำเร็จก็คุ้ม
เหตุผลที่ตั้งกระทู้นี้ คือพอคิดย้อนกลับไปแล้วรู้สึกว่า struggle มาเยอะพอสมควรกับการเลิกกัดเล็บ เคยลองหาข้อมูลในเน็ตดูแล้วก็ยังไม่เจอ solution ที่ตรงใจ บางคนแนะนำให้ทายาขมๆ เราก็หาซื้อไม่ได้ ให้ไปหาจิตแพทย์ เราก็ไม่ค่อยอยากไป เขินๆยังไงไม่รู้ เลยอยากมาตั้งกระทู้ไว้เป็น reference ให้คนที่ยังกัดเล็บอยู่แล้วมองหาวิธีดีๆในการเลิกกัดเล็บว่าเราเจออีกวิธีนึงนะ ทำมาแล้ว ทำได้เหมือนกัน!