เคยออกกำลังกายแล้ว เหงือออกเยอะมาก เหมือนอาบน้ำมาเลยครับ
แต่ช่วงนี้ออกกำลังกาย แล้วเหงือออกน้อยมาก ไม่เหมือนเมื่อก่อนเลยครับ
ออกกำลังกายโดยการ
           วิ่งรอบสวนลุมประมาณ 3 รอบ หรือประมาณ 7 กิโลนิดๆ ใช้เวลประมาณ 40-50นาที โดยประมาณครับ
ค่าเฉลี่ย ประมาณ 6นาที/ก.ม. อัตราการเต้นของหัวใจ ประมาณ 145-155 ครับ
ซึ่งค่าเฉลี่ยนี้ผมว่ากำลังดีครับ ฮาดเรด อยู่ในช่วงเผาผลาญไขมัน กำลังดีเลย (จริงปะว๊า หรือคิดไปเอง-0-)
มันมีเหงือนะครับ แต่มันออกไม่เท่าเดิม แล้วเวลาออกกำลังกายเสร็จแล้วมันเหมือนไม่สุดอะ น่าจะเป็นกันนะ เหมือนออกไม่สุด
จะวิ่งต่อก็ไม่มีเวลาแล้ว เวลามีจำกัด
หรือเป็นเพราะอากาศเย็น คาดว่าไม่น่าจะใช่ครับ
หรือเป็นเพราะกินน้ำน้อย ก็ไม่น่าใช่ครับ (ช่วงเวลาทำงาน กินน้ำวันละอย่างน้อย 3 ลิตร ทุกวัน)

มีใครเป็นแบบผมบ้าง อยากรู้เป็นเพราะอะไรครับ T T

อยากให้มีเหงือออกเยอะๆ (มันรู้สึกดี งะ ^^)