คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ขอแชร์ประสบการณ์ค่ะ
เราเป็นคนขี้เกลียดออกกำลังกายแต่ว่าอยากลดน้ำหนัก ก่อนลดหนัก96กก./167ซม.
เราเปลี่ยนการกินจากกินพร่ำเพื่อ กินจุกจิก
ตอนนี้กินแบบคุมแคลเลอรี่ กินไม่ให้เกิน1,200cal ต่อวัน นน.ลงวันละ2กก.กว่าทุกวัน
เวลาอยากกินขนมขบเคี้ยวก็กินผลไม้แทนปลอกแช่ตู้เย็นไว้เลย เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกร ในทุกๆวันเรากินน้ำผักผลไม้สกัดสดด้วยนะช่วยถ่ายดีมากเลยเรากินต่อวันเฉลี่ย1,000ml.
สู้ๆ
เราเป็นคนขี้เกลียดออกกำลังกายแต่ว่าอยากลดน้ำหนัก ก่อนลดหนัก96กก./167ซม.
เราเปลี่ยนการกินจากกินพร่ำเพื่อ กินจุกจิก
ตอนนี้กินแบบคุมแคลเลอรี่ กินไม่ให้เกิน1,200cal ต่อวัน นน.ลงวันละ2กก.กว่าทุกวัน
เวลาอยากกินขนมขบเคี้ยวก็กินผลไม้แทนปลอกแช่ตู้เย็นไว้เลย เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกร ในทุกๆวันเรากินน้ำผักผลไม้สกัดสดด้วยนะช่วยถ่ายดีมากเลยเรากินต่อวันเฉลี่ย1,000ml.
สู้ๆ
แสดงความคิดเห็น
ลดน้ำหนัก