น้ำหนักส่วนสูงที่เหมาะสม?

เราสูง160cm.(คือเตี้ยกว่าเพื่อน)แต่หนักตั้ง49kg.(ค่อนข้างอ้วนค่ะ) คืออยากจะรู้ว่าเราควรมีน้ำหนักเท่าไรถึงจะเหมาะกับส่วนสูงค่ะ?(เพราะส่วนสูงเราคงเพิ่มไม่ได้อีกแล้ว แต่ลดน้ำน่าจะได้อยู่มั้ง😂)