เป็นคนเเพ้เเดดเเต่ต้องโดนเเดดทุกวันเเถมหน้าหมองควรทำยังไงดีคะ

คือเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ(โรงเรียน)เเล้วเราเป็นคนเเพ้เเดดคือโดนแดดเเล้วหน้าเเดงถ้าเหงื่อออกด้วยเเล้วสิวผดมาเต็มโดนทั้งเเดดเเละคอลีนเป็นเวลาหลายๆชั่วโมงต่อวันคือสิวเห้อหนักมากเเล้วพึ่งอยู่ ม.ต้นเเต่สิวเยอะมาก(โดยเฉพาะสิวผด)มีวิธีบำรุงรักษายังไงบ้างคะ