ถ้านอนดึกแต่นอนเพียงพอจะเสียสุขภาพไหมครับ?

กระทู้คำถาม

ถ้าผมนอนประมาณตี3 ตื่น 9-10โมงเช้าทุกวัน และนอนเวลาเดียวกันทุกวัน ห้องมีม่านกันแสงมืดสนิท รู้สึกหลับสนิท
อย่างนี้จะเสียสุขภาพไหมครับ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3574851

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ห้องนอนสว่างตอนเช้า ช่วยหาวิธีทำให้ห้องมืดแบบง่ายๆหน่อยครับ

คือเมื่อก่อนผมนอนห้องที่มืดสนิท ไม่มีหน้าต่าง ทำให้นอนดึกๆ ตื่นสายๆได้ ร่างกายพักผ่อนเพียงพอ แต่พอย้ายห้องแล้ว มีหน้าต่าง ไม่ว่าผมจะนอนดึกแค่ไหน พอช่วงประมาณ 7 โมงเช้า ห้องจะสว่างแล้วจะตื่นเองทุกวัน ท

Stickman

คนนอนดึกจะต้องตายเร็วทุกคนไหมครับ?

ถ้าผมนอนดึกมากแต่นอนเวลาเดียวกันทุกวัน และนอนครบ6-8ชม.ทุกวัน หลับสนิท ห้องปิดม่านมืดสนิท ตื่นมาไม่มีอาการเพลีย จะต้องตายเร็วไหมครับ ตอนนี้คนที่บ้านมีปัญหากับนาฬิกาชีวิตที่ต้องนอนดึกของผมมาก เพราะเชื่

สมาชิกหมายเลข 4671013

ร่างกายรู้ได้ไงว่า ต้องหลั่ง Growth Hormone ตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2

คือมีแต่ข้อมูลจากหมอ ต่างๆนานา ว่าต้องเข้านอน 4 ทุ่ม อย่าเกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะมาตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2 ถ้าหลับ ตี 2 ตื่น 10 โมง ในห้องที่มืดสนิท ร่างกายมันจะไม่หลั่

สมาชิกหมายเลข 6643536

นอนไม่หลับทำยังไงดี เครียดมาก

คือเรานอนไม่หลับมาหลายวันแล้ว หลับดึกขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ตีสี่ ตีห้า ล่าสุดเราพยายามหลับตาเพราะคิดว่าเดี๋ยวมันก็จะหลับไปเอง ทำตั้งแต่ตีหนึ่งจนตอนนี้หกโมง คือก็ไม่หลับ ทุกคนเราเครียดมาก หลังๆมาหลับก็ไม่ส

สมาชิกหมายเลข 6410509

นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่ทำไมยังรู้สึกงัวเงีย ??

โดยปกติเรานอนไม่ค่อยเป็นเวลาเท่าไร บางวันก็นอนดึกตีสอง ตีสาม บางวันก็นอนเร็วสามสี่ทุ่ม ก็หลับแล้ว และเราจะตื่นเวลาเดิมทุกครั้งคือ ตื่นหกโมงเช้า ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหนก็ต้องตื่นเวลานี้ แต่ที่เรา

สมาชิกหมายเลข 3365292

ขยับลูกตาแล้วปวดตา

คือเริ่มมีไข้ตั้งแต่วันศุกร์ วันเสาร์ตื่นมาเริ่มปวดตาแหละ พอมาวันอาทิตย์เป็นไข้หนัก ขยับลูกตาแล้วปวด ปวดแค่ข้างเดียวนะคะ ตอนแรกก็เสิร์ชกูเกิล อาจจะคิดว่าพักผ่อนไม่เพียงพอแน่ๆเพราะอาทิตย์ที่ผ่านมานอนดึ

สมาชิกหมายเลข 4988937

อยากถามเรื่องการนอนหลับพักผ่อนครับผม

อยากทราบว่าจริงๆแล้ว ที่ว่ากันว่า "เราไม่ควรจะนอนดึก เพราะจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ/ไม่ดีต่อสุขภาพ" เนี่ย เพราะเค้ากลัวว่าบางคนนอนดึกแล้วต้องตื่นเช้าไปทำงาน ทำให้มีเวลาพักผ่อนไม่เพียง

เบอร์ว่ารักแถบแบบว่ารักเทอ

หนูนอนไม่หลับหัวใจมันกระสับกระส่าย

เรานอนหลับไม่สนิท ชอบตื่นมากลางดึก ช่วงตี 1-ตี 3 และไม่หลับอีกเลย ทำให้นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลต่อการทำงานสมองตื้อคิดงานไม่ออก ส่งผลต่อการดำเนินชีวิต มีวิธีช่วยให้นอนหลับยาวๆ เช่น การออกกำลัง หรือการ

โอรันตู

กำลังเดือดร้อนเรื่องนอนไม่เพียงพอ

ก่อนอื่นจขกท.ขอเล่าที่มาของปัญหาของการนอนหลับไม่สนิทคือมักจะตื่นมากลางดึกประมาณตีสอง-สามแล้วตาสว่างยันเกือบหกโมงแล้วหลับต่อได้อีกนิดเดียวก็ต้องตื่นมาทำงานเพราะทำงานประจำทำให้เดือดร้อนมากเพราะค่อนข้างง

ตะวามะแลง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ระบบร่างกาย คลับสุขภาพ แพทย์

{room_name}

ถ้านอนดึกแต่นอนเพียงพอจะเสียสุขภาพไหมครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ