กำลังจะวิ่งลดน้ำหนัก ควรวิ่งกี่นาทีดีคะ?

วิ่ง30นาทีนี่ เริ่มเผาปลาญไขมันหรือยังคะ
ปกติวิ่ง10นาทีแล้วก็เดินอีก3นาที ทำแบบนี้3รอบค่ะ
จะช่วยลดได้ไหมคะ