เพิ่งผ่าตัดปอดมา จามอย่างไรให้ไม่เจ็บ

พอดีเพิ่งผ่าตัดปอดมาอะค่ะ แล้วอยากทราบว่า จะจามอย่างไรให้ไม่เจ็บดีคะ
ไปหาใหนเนตมาแล้วแต่ไม่มีเลยค่ะ แล้วตอนที่มีเจ้าหน้าที่มาแนะนำเค้าบอกแต่วิธีไอค่ะ
ใครทราบรบกวนด้วยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ