อกไก่ผัดพริกไทยดำเมนูอาหารทำง่าย

เช้านี้กินผัดกะเพราไข่ดาว ทั้งๆ ที่ไปร้านข้าวราดแกง ที่มีกับข้าวให้เลือกมากมาย ก็ไม่รู้เหมือนกัน วันนี้คิดในหัว อยากกินอะไรง่ายๆ เลยสั่งไปแบบไม่รู้ตัว เห็นวันนี้ กระทู้ ผัดกะเพราะ ผ่านตาหลายกระทู้เหลื

เป้าหมายหลักคือเน้นเมนูที่ทำได้ไวๆ แต่ไม่มัน ไม่อ้วน ไม่มีคอเลสเตอรอลเยอะครับ (เลยเลือกที่จะทอดหรือผัด เร็วกว่าอบหรือย่าง) ปัจจุบัน 80% จะลองโรยเกลือ+พริกไทยดำ อีก 20% ที่เหลือก็จะมีใส่พริกสด,กระเทีย

บวบฝรั่งสีเหลืองผัดพริกไทยดำ https://youtu.be/aVBb4NpqQXY ข้าวคลุกปลาซาบะย่าง https://youtu.be/p8GKNWSVpi0

หมูผัดพริกไทยดำ https://youtu.be/ief0248mMv0 ข้าวผัดไข่เค็มน้ำพริกเผา https://youtu.be/s7bmCwdtA7U ข้าวต้มบล็อกโคลี่หมูสับ https://youtu.be/SGR6Lty4HlQ http://blog.samanthasmommy.com