รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา อ่อนล้าไม่มีแรง ทำยังไงให้หายคะ?

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย สุขภาพจิต Office Syndrome คลับสุขภาพ

คือเราจะเป็นคนที่นอนหลับลึกมาก ขนาดที่ตั้งนาฬิกาปลุกให้ปลุกติดๆกันทุก 5 นาทีก็ไม่ตื่นเลย แม่โทรมาปลุกก็ไม่ตื่น
แต่หลังๆมานี้เราจะนอนช่วงสี่ทุ่มตื่นตี่สามตีสี่ มานั่งทำงานต่อ
พอสักสายๆก็เริ่มง่วงอีกแล้ว ง่วงตลอดทั้งวัน พอตกเย็นก็เริ่มซึม เตรียมตัวนอนแล้ว
รู้สึกปวดเมื่อย ตัวไปหมด ปวดล้าตา จนรู้สึกหงุดหงิดมากเลย
มันเหมือนเราทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเลย

ใครมีวิธีแนะนำบ้างคะ