ขอวิธีแก้เครียด โรคซึมเศร้าค่ะ

ขอแนะนำตัวและออกตัวก่อนครับ จขกท. ตอนนี้ป่วยเป็นโรคเครียด(ยังไปไม่ถึงซึมเศร้า)...เป็นเวลา 3 ปี และเข้ารับการรักษา กินยาประจำทุกวันตามแพทย์สั่ง....แต่ตอนนี้มีเรื่องไม่ปกติอยากขอคำแนะนำเพิ่มเติมครับ -ตอ

จขกท. เคยรักษาโรคซึมเศร้าระยะเวลา 6-7 เดือน แล้วหยุดรักษา เพราะคุณหมอบอกว่าอาการดีขึ้นไม่ต้องทานยาแล้ว โดย จขกท. ไม่ได้ทานยามาประทาณ 3-4 เดือนแล้วค่ะ สาเหตุเริ่มแรกของอาการซึมเศร้าคือ แฟนของ จขกท. เสี

เวลาที่เครียดมากๆและมีอะไรมากดดันมากๆมักจะชอบจิกมือ แขน ขาตัวเองให้เจ็บแล้วจะรู้สึกดีขึ้น บางทีก็ตบหน้าตัวเองบ้าง หรือเอาอะไรแหลมๆมาทิ่มตัวเอง หรือบางครั้งเคยกรี๊ดออกมาแบบไม่รู้ตัวตอนที่เครียดและถูกกด

มีอาการปวดหัวหนักมากค่ะ ทานยายังไงก็ไม่หาย ทานหมดไป2ชุดแล้วค่ะ ปวดหัวจนอยากเดินไปให้รถชนตายให้มันจบๆไป มีสิทธิ์เป็นโรคซึมเศร้ามั้ยคะ เพราะส่วนตัวเป็นคนเครียดง่ายและเก็บกดค่ะ

เรารักษาอาการซึมเศร้ามาเกือบ 2 ปี อาการดีขึ้นมาก แต่มีปัญหาคือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ซึ่งพบได้บ่อยในคนที่ได้รับยาต้านเศร้า อยากสอบถามคนที่หายจากอาการนี้และเคยน้ำหนักขึ้นจากยามาก่อน ว่าหลังหยุดยาแล้วน้ำหน

ทุกวันนี้ใช้ชีวิตว่างเปล่า ไม่อินกับการมีเพื่อน เข้าสังคม รู้สึกอยากอยู่เฉยๆ โดดเดี่ยว และสิ้นหวังที่จะมีชีวิตอยู่ กำลังจะต้องเริ่มทำงาน แค่คิดก็จะอ้วก เครียด ไม่มีพลังใจจะทำอะไร วันที่เอาครอบครัวม

อยากได้คำแนะนำจากคนเป็นโรคซึมเศร้าครับจะได้หายไวๆ แต่ผมพึ่งพึ่งเป็นครับโดยวินิจฉัยมาแล้ว แต่หมอก็ให้คำแนะนำดีๆมา แต่ผมอยากได้จากเพื่อนๆขอพลังบวกหน่อยครับ ขอบคุณมากนะครับ

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นเลยค่ะ น้องชายเราเป็นออทิสติก อายุ 26 ปี แล้ว แต่น้องพูดไม่ได้นะคะ น้องเรามีการพาไปพบแพทย์ประจำทุกเดือนค่ะ และมียาทานประจำ แต่ปัญหาที่เกิดขึ้น และยาก็ช่วยไม่ได้ ก็คือ - น้องส่งเ