ขอวิธีแก้เครียด โรคซึมเศร้าค่ะ

ได้ดูคลิปแล้วเห็นว่ามีประโยชน์ไม่น้อยค่ะ สำหรับใครที่มีอาการเครียด วิตกกังวล หมองหม่น ท้อแท้ ซึมเศร้า เซ็ง หดหู่ เบื่อหน่าย ฯลฯ ไม่ว่าจะขั้นเล็กน้อย หรือ อาการที่มากขึ้นจนต้องพบแพทย์ มันจะมีความเข้า

มีอาการปวดหัวหนักมากค่ะ ทานยายังไงก็ไม่หาย ทานหมดไป2ชุดแล้วค่ะ ปวดหัวจนอยากเดินไปให้รถชนตายให้มันจบๆไป มีสิทธิ์เป็นโรคซึมเศร้ามั้ยคะ เพราะส่วนตัวเป็นคนเครียดง่ายและเก็บกดค่ะ

เวลาที่เครียดมากๆและมีอะไรมากดดันมากๆมักจะชอบจิกมือ แขน ขาตัวเองให้เจ็บแล้วจะรู้สึกดีขึ้น บางทีก็ตบหน้าตัวเองบ้าง หรือเอาอะไรแหลมๆมาทิ่มตัวเอง หรือบางครั้งเคยกรี๊ดออกมาแบบไม่รู้ตัวตอนที่เครียดและถูกกด

พรุ่งนี้คุกกี้ไปรับยาจิตเวช(ครบ3เดือน)ที่ศรีธัญญา หมายเหตุ : ไม่ใช่ผู้ป่วยแต่เป็นลูกค้าธรรมดา เดินทางจากสุขา3มีนบุรีด้วยรถไฟฟ้าเริ่มที่สถานีมีนบุรีไปสุดทางที่สถานีศูนย์ราชการนนทบุรีเพื่อต่อรถไฟฟ้าส

....

สวัสดีครับผมเครียดมากจนไปพบจิตแพทย์ ก่อนหน้านี้ผมคิดสั้นไปแล้ว กะว่าจะให้รถชน แต่มีคนมาช่วย แต่ผมรู้สึกอย่างคิดสั้นเลยไป รพ. พบจิตแพทย์หาทางออก จนจิตแพทย์ให้ แอดมิน รพ. 4 วัน 3 คืน ผมปกติดีแค่ความเครี

เรารักษาอาการซึมเศร้ามาเกือบ 2 ปี อาการดีขึ้นมาก แต่มีปัญหาคือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ซึ่งพบได้บ่อยในคนที่ได้รับยาต้านเศร้า อยากสอบถามคนที่หายจากอาการนี้และเคยน้ำหนักขึ้นจากยามาก่อน ว่าหลังหยุดยาแล้วน้ำหน

ขอแนะนำตัวและออกตัวก่อนครับ จขกท. ตอนนี้ป่วยเป็นโรคเครียด(ยังไปไม่ถึงซึมเศร้า)...เป็นเวลา 3 ปี และเข้ารับการรักษา กินยาประจำทุกวันตามแพทย์สั่ง....แต่ตอนนี้มีเรื่องไม่ปกติอยากขอคำแนะนำเพิ่มเติมครับ -ตอ