ท่าออกกำลังที่ลดไข่มันช่วงสะโพกได้ดีมีท่าอะไรบ้างครับ?

คือผมเป็นคนเล่นเวทมีกล้ามทุกส่วนเเต่ผมอายไอ้ไขมันช่วงสะโพกครับเวลาถอดเสื้อเล่นน้ำหันหลังเเล้วมันไม่เป็นรูปตัวVเท่าที่ควรจะเป็นครับมีท่าออกกำลังกายไหนที่สามารถลดไข่มันช่วงสะโพกได้ดีบ้างครับ