หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน่องหน่อยค่ะ สำหรับคนลดน่องที่ลดแล้วได้ผลมาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เป็นคนที่ท่อนบนเล็กแต่ท่อนล่างใหญ่อลังการงานสร้างมากค่ะ ส่วนสูง152ซม. เอว 24.5 นิ้ว สะโพก 34 นิ้ว. น่อง14นิ้ว ค่ะ ใหญ่มากกก. ไปใหนมีแต่คนทักแต่เรื่องขา. ขาคิดว่าเป็นกล้ามเนื้อซะส่วนใหญ่นะคะ เพราะพอจับแล้วมันแข็งมาก พอเขย่งแล้วเห็นเป็นก้อนแข็งๆอย่างชัดเจนเลย. เพื่อนๆมีวิธีลดกันบ้างมั๊ยคะ. มาแชร์หน่อยค่ะ กลุ้มใจมากกกก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาเราใหญ่ไม่สมส่วนรึเปล่าคะ
สูงประมาณ167-169ค่ะ (วัดที่ร.ร.แต่ละทีไม่ค่อยเหมือนกันเลย) น้ำหนัก46ค่ะ เอว 22.5ค่ะ สะโพก 31 ต้นขา 46(วัดจากใหญ่ที่สุด หน่วยเป็นซม.นะคะ) น่อง33 ข้อเท้า 21 ค่ะ แ
สมาชิกหมายเลข 5049237
รีวิวการลดต้นขากับน่องหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยจ้า คือเราเป็นคนท่อนบนเล็กมาก เอว 26 ก็ไม่เล็กเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ใหญ่ ช่วงไหล่ไม่กว้าง แต่พอท่อนล่างตั้งแต่สะโพกลงมาโคตรใหญ่เลยค่ะ น่อง 40 ต้นขา 52 😭
สมาชิกหมายเลข 4806922
อยากเพิ่มน้ำหนักและขาเล็ก ขอคำแนะนำวิธีกินเพิ่มน้ำหนัก
น้ำหนักตอนนี้ 42 ค่ะสูง 158. อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 45-46 ตอนนี้รู้สึกเหลือแต่กระดูก. เป็นที่กินปุบ. ไม่ถึงครึ่งชั่วโมงจะต้องขับถ่ายตลอดเลยคะ แต่เราตัวผอมมากแต
สมาชิกหมายเลข 4890354
อยากลดเซลลูไลท์! ทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่ไม่ชอบหุ่นตัวเองค่ะ เราอ่ะสูง158cm ค่ะ อก34 เอว24 สพ.36 เราเป็นคนที่เวลากินอะไรแล้วจะลงที่ต้นขาหมดเลยค่ะ ส่วนแขนเรามันลีปมากจนเอานิ้วก้
สมาชิกหมายเลข 4246463
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายและควบคุมอาหาร สำหรับลดร่างกายช่วงล่างทีค่ะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่มาก ไล่ตั้งแต่สะโพกลงไปไม่มีอะไรที่เล็กเลย ขาหนีบนี่ติดจนเสียดสีกันเลยค่ะ เอว 30 แต่สะโพก 40 ค่ะ ส่วนบนเล็ก ไขมันลงแต่ส่วนล่าง
สมาชิกหมายเลข 3300782
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
Barbell Squat กับ Leg Press Machine อันไหนดีกว่ากัน???
ตามคำถามเลยนะครับ ผมขอเกริ่นที่มาของคำถามนี้ยาวๆหน่อยนะครับ ผมเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังช่วงล่าง ในการวิ่ง และ กระโดด ซึ่งผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันสลับกับการซ้อมกี
สมาชิกหมายเลข 2212378
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน่องหน่อยค่ะ สำหรับคนลดน่องที่ลดแล้วได้ผลมาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ