อยากถามว่าก่อน "วิ่ง" หรือ "เข้ายิม" คุณกินอะไรรองท้องบ้างไหมครับ

กล้วยอบข้าวโอ๊ตธัญพืช (Banana Oat Wholegrain) สูตรไร้แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล (แจกสูตรข้างล่างครับ) วันนี้เรา 2 คนตายายจูงมือกันเข้าตลาดบางน้ำผึ้ง แต่แวะตลาดพระประแดงกินข้าวเช้ากันก่อน เจอกล้วยน้ำว้าเต็ม

ปัจจุบันผมใช้กาแฟสำเร็จรูปที่หาง่ายๆ ส่วนใหญ่ที่ซื้อก็ Nescafe, Moccona ซองแดง,เขียวบ้าง แล้วแต่จะมี ชง 3 ช้อนชา น้ำร้อนที่ 500 ml. ใส่แก้วที่มีตัวเลขบอก ml. เลย ส่วนใหญ่ก็ชงตามสูตรของซองด้านหลัง (3

สรุปการเดินทางวันที่ 3 ของทริปที่ 139 บ้านระเบียงน้ำ อ.ภูเพียง ห่างตัวเมืองน่านแค่ 3 กม. ลานที่ 3 ของทริป เมื่อคืนที่ปางก๋างดอย ถนนลอยฟ้าแพร่ อากาศในเต็นท์ดีมาก แม้จะไม่มีฝนตก ทั้งที่ฟ้าครึ้มมากๆ เลย

สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 139🚌 ปางก๋างดอย ร้องกวาง แพร่ ถนนลอยฟ้าแพร่🥰 ลานที่ 2 ของทริป⛺ เมื่อคืนที่บ้านไร่เลควิว อากาศในเต็นท์ดีมาก อาจเพราะฝนที่ตกตอนบ่ายและหัวค่ำ ทำให้อากาศสดชื่น ไม่ต้องใช

หมอนัดไปรับอุปกรณ์แพทย์ที่ รพ ครับ แฟนก็ไปสอนหนังสือ รอรับกลับ ย่านปทุมวัน รถติดมาก ฝากท้องไว้ 3 มื้อในฟู้ดคอร์ท เช้าร้านอาหารเจ ขอลดข้าว น้องพนักงานเพิ่มกับให้เยอะเลย จะลดไขมันได้มั้ยนี่ รพ ฬ ใ

ข้าวหน้าเป็ด+หมูกรอบ พิเศษ จานนี้ทานมื้อเที่ยงอิ่มยันมื้อเย็นเลยครับ