ถ้าวิ่งรอบสนามบอล 1 เดือนทุกวันเป็นเวลา 1ชม.30 นาที จะเบิร์นเท่าไรมั้งคับ

เพิ่งจะเริ่มควบคุมอาหารคะ อยากรู้ว่าวิ่งรอบสนามบอล1รอบ เบิร์นได้ประมาณกี่แคลหรอคะ แล้ววิธีวิ่งที่ดีที่สุดต้องวิ่งยังไง จขกทใช้เวลาปีเดียวน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 10โล ฮ่าๆๆ เกิดจากการกินดึกๆแล้วก็ติดน้ำอัดลม

กินก่อนเล่นฟิตเนสจะดีรึป่าวคะ หรือไม่จำเป็นต้องทาน พอดีกำลังลดน้ำหนัก แล้วอ้วนมากๆ 90+ ออกกำลังแต่ปั่นจักรยาน 45 นาที เดินบนลู่วิ่งบ้าง ถ้าทาน แอลฯไปจะช่วยเบิร์นรึป่าวคะ?

คือเราสงสัยว่าถ้าจะวิ่งเพื่อลดความอ้วนต้องวิ่งแบบไหนคะ วิ่งเหยาะๆนานๆ หรือว่าวิ่งแบบเร็วสลับช้า เพราะเราอ่านๆมาว่าถ้าวิ่งแบบHIITจะเบิร์นต่อเนื่องได้นานกว่าน่ะค่ะ แต่ก็อ่านเจออีกเหมือนกันว่าถ้าจะลดน้ำ

สวัสดีค่ะ หนูเริ่มลดน้ำหนักตอนแรก 140กิโล ช่วงนั้นเดินสนามลงมา 5กิโล แต่พอมีเพื่อนชวนเข้าฟิตเนส หนูเริ่มมาเล่นลู่วิ่งมันแปลกตรงนี้ว่าหลังออกเสร็จปวดเมื่อยหลังใต้ข้อพับขา น่อง และหลัง มากกว่าการเดินในส

เมืองไทย อากาศร้อนกว่านี้ ยังไม่เปิดแอร์เลยครับ (เพราะไม่มีแอร์ 555)  จริงๆ ถ้าอุณหภูมิประมาณ 20-22 องศา แบบนี้ ก็ไม่ต้องเปิดแอร์ก็ได้มั้งครับ

จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี่ย..คือจะหลับอย่างเดียว55555 อยากหาเวลา

อยากเบิร์น ผมเล่นเครื่อง สกายวอกเกอร์ กับลู่วิ่ง แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าครับ สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50น

คุณๆดูฟุตบอลกันบ่อยๆ เคยสังเกตมั้ยว่าแต่ละเกมทีมคุณได้เตะลูกโทษนอกกรอบเขตโทษบ่อยแค่ไหน... ถ้ามีนักเตะที่เตะลูกโทษนอกเขตเข้า 100 % คุณจะเอาเขาลงสนามมั้ย เขาอายุห้าสิบกว่าปี ซ้อมยิงลูกนอกกรอบเขตโทษทุก

คือ พี่โด้จะลาขาดแล้วจริงๆเหรอครับ บอลโลกรอบหน้า 42 ปี ก็น่าจะยังไหวอยู่มั้ง 42 ปี ก็ไม่ได้แก่เท่าไรนี่ครับ พี่บัวขาว 40 แล้วยังขึ้นชกอยู่เลย ถ้าไม่ชนะ อย่างน้อยก็อยากให้แกได้ตำแหน่ง นักบอลท