ระหว่างใช้ยาตามเภสัชแนะนำกับเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอันไหนช่วยลดเรื่องสิวผด+อุดตันได้มากกว่ากันค่ะ?

คือตอนนี้เป็นสิวอุดตัน+ผดยังลังเลอยู่ว่าจะเลือกรักษาแบบไหนดีใจนึงก็อยากใช้ยารักษาแต่กลัวหน้าพังเพราะแพ้ง่ายอีกอันก็ไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนเลือกกินอาหารยังไงอ่ะค่ะ