เครียดเรื่องเรียนทำไงดีคะ

แรกแรกที่เป็น ก็พอได้อยู่นะคะแต่หลังหลังเริ่มรู้สึกว่ามันรบกวนชีวิตประจำวันหนักมาก เริ่มแรกก็คือช่วงปิดเทอมเราจะสังเกตได้ว่าเราก็มีความสุขดีนอนดึกตื่นสายอะไรธรรมดาธรรมดาแต่พอเข้ามาช่วงเปิดเทอมแล้วจะสอบนี่แหละ เราชอบปวดท้องบ่อยมากเวลาจะสอบปวดท้องแบบเหมือนเครียดลงกระเพาะเลย แล้วเวลาอ่านหนังสือดึกดึกแล้วจะนอนก็นอนไม่ได้เพราะว่าคิดว่าแบบเออแล้วอ่านพอหรือยังคิดมากว่าง่ายๆ เราชอบรู้สึกว่าสังคมรอบข้างเพื่อนๆเขาเก่งกันหมด มันทำให้เรารู้สึกกดดันตัวเองไปซะอย่างนั้น พ่อแม่เราก็ไม่ได้กดดันขนาดนั้นนะคะ แต่ก็มีตั้งความหวังไว้บ้างแหละ แล้ว.ยิ่งเวลาทำข้อสอบวิชาที่เราเกลียดคือแบบขาสั่นมากบางทีก็มือสั่นกลัวมากว่าจะตอบผิด พ่อออกจากห้องสอบมาแล้วรู้ว่าตัวเองตอบผิดนี่หน้าชาไปเลย  คือมันเป็นความกังวลลึกลึกนะแต่ก็ยังดีที่ว่ากลับบ้านมาแล้วก็ปล่อยวางได้แต่เรารู้สึกว่าอาการแบบนี้เป็นนานๆเราจะไม่ดีเราเริ่มมาเป็นก็ช่วงมัธยมนี่ล่ะค่ะที่เรียนหนักหนักเมื่อก่อนไม่เคยเป็นแบบนี้เลย
คือเราบอกก่อนว่าเราไม่ได้โรคจิตนะคือคุยด้วยอะไรด้วยเราปกติดีแต่แค่เรารู้สึกว่าเราชอบเครียดเกินวัยที่คนอื่นเขาเป็นคนอื่นเขาก็เครียดเรื่องเกรดที่โรงเรียนนะคะเพราะโรงเรียนการแข่งขันค่อนข้างสูงแต่ว่าไม่มีใครเครียดเท่าเราแล้วล่ะค่ะเราไม่ค่อยแสดงออกบอกเพื่อนหรอกนะคะเพราะเพื่อนก็จะหาว่าเราเวอร์แต่จริงๆในใจคือเราเครียดแบบนี้ล่ะค่ะ  
ความจริงปัญหานี้เราเคยเล่าให้พ่อฟังแล้วเราก็พูดประมาณว่าเรารับมือกับความกดดันไม่ค่อยไหวซึ่งอันนี้เราว่าคงจริงมั้งคะ เพราะยิ่งคะแนนเราแย่กว่าคนอื่นเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเครียดเท่านั้นเลยค่ะ
ตอนไปสอบเข้าโรงเรียน แห่งหนึ่ง เราก็ไปไปสอบกับเพื่อนหลายคนนะคะตั้งแต่นั้นมานี่แหละค่ะที่ทำให้เราเครียด เวลาจะทำอะไรให้มัน ที่  ี้มันยิ่งใหญ่หน่อยหน่อยเรื่องเรียนนี่ไม่ได้เลย กดดันกับชีวิตตัวเองเกินไปเครียดค่ะนั่งสมาธิดีไหม 555