หงุดหงิดง่าย นิสัยไม่ดี ทำยังไงดีคะ

คือเราเป็นคนหงุดหงิดง่ายทั้งๆที่เมื่อก่อนไม่เป็นเฃย
ex. เวลาที่โดนบ่นหรือดุยาวๆเราก็จะฟังแล้วก็นั่งยิ้มๆเฉยๆไม่ตอบโต้อะไรแต่ตอนนี้เรากลายเป็นหงุดหงิดแล้วก็ชอบประชดหรือเดินหนีไม่ฟังไปเลยแล้วพอกลับมาย้อนคิดดูก็เสียใจว่าทำไมถึงคิดแบบนั้น เราควรทำยังไงดีคะ