หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คำถามด้านล่างจ้า
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้น้ำหนัก 84-85 กิโล อยากได้วิธีการไดเอ็ด ใครช่วยแนะนำได้บ้างค่ะ การออกกำลังกายด้วยค่ะ
ตอนนี้โครตท้อ ร้องไห้หนักมากค่ะ มีแต่คนมากดดัน. แม่,แฟน,เพื่อน,ญาติๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคยลดน้ำหนักด้วยตนเอง แต่ไม่สำเร็จสักที เพื่อนๆมีวิธียังไงบ้างคะ
สวัสดีค่ะ เป็นคนที่น้ำหนักเกินตั้งแต่เด็ก ชีวิตนี้ไม่เคยผอมเลยค่ะ ใส่เสื้อผ้าไซส์ใหญ่มาตลอด โดนล้อว่าอ้วนจนชิน ก็เลยลองพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเอง แต่ไม่สำเร็จค่ะ ครั้งแรก น้ำหนักประมาณ85-90 ตอนนั้นไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 2654079
แฟน (ผู้ชาย) อยู่ๆก็เป็นลมน็อคกลางอากาศมีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง
แฟนเราอายุ 23 ปีค่ะ สูง 184 น้ำหนัก 84 กิโล รูปร่างสมส่วน เป็นนักกีฬาบาสเกสบอลค่ะ ออกกำลังกายประจำ ดื่มเบีย สูบหรี่บางครั้ง แต่เมื่อวันก่อนไปเที่ยวตลาดนัด วันนั้นได้ดื่มเบียไปเล็กน้อยประมาน 2 ขวด พอช
สมาชิกหมายเลข 3965997
เหนื่อยกับการลดน้ำหนักจังเลยค่ะ
เราเริ่มลดน้ำหนัก จริงจังมาได้ 1 ปีแล้วค่ะ เริ่มจากเข้าฟิสเนต และจ้างเทรนเนอร์ ก่อนลดเราหนัก 97 กิโลค่ะ ตอนนี้เหลือ 84-85 ประมาณนี้ค่ะ(สูง170 ค่ะ) ช่วงแรกๆ น้ำหนักก็ลงดี แต่มา ช่วง4-5 เดือนนี้ น
อมยิ้มกรุ้มกริ้ม
ท้อกับตัวเอง ที่ตบะแตกไม่มีวินัยในการลดน้ำหนัก
ใช่ค่ะตามหัวข้อกระทู้เลย🥺 เราจะพูดถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้นณ ตอนนี้ กระทู้ที่พิมพ์ขึ้นมาเหตุการ์ณสดๆเลย เรื่องเกิดจากว่าเราตบะแตกตอนไดเอทอยู่ค่ะ แบบว่า เรากินพวกของหวานของทอดในจำนวนที่มากมาได้2-3วันแล้
สมาชิกหมายเลข 6796120
ช่วยแนะนำหน่อยออกกำลัง+กินอย่างไรให้ลดไขมันได้มากกว่านี้
วันนี้ไปวัดมาค่าแบบนี้เครียดเลยคิดว่าค่าจะต่ำกว่านี้ทำไงให้ได้เหลือไขมันสัก15ภายในธันวาคม ผมอายุ46 หนัก84 สูง 175 ผมกิน3มื้อใว1วันไม่ให้เกิน 1500-1800กิโลแคลลอรี่ต่อวัน เช้า-กลางวันกินปรกติ เย็นงดแป้ง
สมาชิกหมายเลข 714413
น้ำหนักผมลดไป 17 กิโลแล้ว ช่วยดูว่ามันแตกต่างกันไหมครับ(มีรูป)
สืบเนื่องจากกระทู้ http://pantip.com/topic/30447374 เมื่อวันที่ 5 พฤษภาคม 2556 ผมเริ่มลดน้ำหนักก่อนหน้านั้นผมหนัก 124 และกำลังลดน้ำหนักมาตลอด ตอนนี้น้ำหนักผมลงมาที่ 107 kg ครับ หลายคนบอกว่าผมดูผอมลง
สมาชิกหมายเลข 826854
ตั้งเป้าลดความอ้วน 30 กิโล ลดมาได้แล้ว 15 โล แต่เหนื่อย เบื่อ และท้อมากเลยครับ ขอคำแนะนำ + กำลังใจ
สวัสดีครับ ผมเคย นน 100 กิโล++ ครับ แล้วปลายปีนี้มีอีเว้นท์สำคัญในชีวิตที่อยากจะดูดีเลยตัดสินใจลดน้ำหนักแบบเคร่งครัด ซื้อชุดออกกำลังกาย เสื่อโยคะ จ้างเทรนเนอร์ ทานอาหารคลีน ผมจริงจังมาก ๆ แล้วสามเดือน
สมาชิกหมายเลข 3646802
-.-อยากจะบอกและเล่าความรู้สึกหลังจากพยายามลดน้ำหนัก-.-
เริ่มเลยแล้วกันนะจ๊ะ ต้องบอกก่อน จขกท เคยลดน้ำหนักจาก 72 กิโล ต้นปี 54 เริ่มลดด้วยวิธีว่ายน้ำวันละ 1 ชั่วโมงแทบจะทุกวันและงดมื้อเย็น แทบไม่แตะข้าว น้ำหนักลดเหลือ 56-57 กิโล ระยะเวลา 5 เดือน และหยุด
เด็กหญิงไร้รัก
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ
สวัสดีครับ พอดีผมพึ่งมาเริ่มวิ่งตอนอายุ 29 นี้ ส่วนสูง 167 ทีแรกหนัก 84 กิโล พุ่งใหญ่มาก ผมเลยหันมาออกกำลังกายด้วยการลองวิ่งดู ทีแรกวิ่งได้ 5-6 ร้อยเมตรก็ไม่ไหวแล้วครับ เลยหันมาคุมการกินช่วยลดน้ำหนักด
rtafairman
เราลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ถามคนมีความรู้นะงับ
คือเราเคยหนักสุดในชีวิต 110 ล จนตอนนี้นํ้าหนักเหลือ 85กว่าๆ เเต่เราเป็นคนตัวสูงงับ มีสัดส่วนชัดเวลาลดลง เเต่หลังไปเราเริ่มรู้สึก ไม่ค่อยมีเเรง ไม่ค่อยหิว ในบางวัน คือปกติเราเป็นคนที่กินเเค่มื้อเดียว เ
สมาชิกหมายเลข 6723911
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คำถามด้านล่างจ้า
ตอนนี้โครตท้อ ร้องไห้หนักมากค่ะ มีแต่คนมากดดัน. แม่,แฟน,เพื่อน,ญาติๆ