หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คำถามด้านล่างจ้า
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้น้ำหนัก 84-85 กิโล อยากได้วิธีการไดเอ็ด ใครช่วยแนะนำได้บ้างค่ะ การออกกำลังกายด้วยค่ะ
ตอนนี้โครตท้อ ร้องไห้หนักมากค่ะ มีแต่คนมากดดัน. แม่,แฟน,เพื่อน,ญาติๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“EV เพื่อพี่วิน” ดันเช่ามอเตอร์ไซค์ EV เพื่อทางทำกินของวินมอเตอร์ไซค์ ทางเลือกใหม่ขนส่ง - สิ่งแวดล้อม กทม.
“EV เพื่อพี่วิน” ดันเช่ามอเตอร์ไซค์ EV เพื่อทางทำกินของวินมอเตอร์ไซค์ ทางเลือกใหม่ขนส่ง - สิ่งแวดล้อม กทม. แนวทางเบื้องต้นตามรูปแบบการศึกษาระบุว่า รถจักรยานยนต์ไฟฟ้าควรมีกำลังมอเตอร์ 3
สมาชิกหมายเลข 2933266
เคยลดน้ำหนักด้วยตนเอง แต่ไม่สำเร็จสักที เพื่อนๆมีวิธียังไงบ้างคะ
สวัสดีค่ะ เป็นคนที่น้ำหนักเกินตั้งแต่เด็ก ชีวิตนี้ไม่เคยผอมเลยค่ะ ใส่เสื้อผ้าไซส์ใหญ่มาตลอด โดนล้อว่าอ้วนจนชิน ก็เลยลองพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเอง แต่ไม่สำเร็จค่ะ ครั้งแรก น้ำหนักประมาณ85-90 ตอนนั้นไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 2654079
แฟน (ผู้ชาย) อยู่ๆก็เป็นลมน็อคกลางอากาศมีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง
แฟนเราอายุ 23 ปีค่ะ สูง 184 น้ำหนัก 84 กิโล รูปร่างสมส่วน เป็นนักกีฬาบาสเกสบอลค่ะ ออกกำลังกายประจำ ดื่มเบีย สูบหรี่บางครั้ง แต่เมื่อวันก่อนไปเที่ยวตลาดนัด วันนั้นได้ดื่มเบียไปเล็กน้อยประมาน 2 ขวด พอช
สมาชิกหมายเลข 3965997
เหนื่อยกับการลดน้ำหนักจังเลยค่ะ
เราเริ่มลดน้ำหนัก จริงจังมาได้ 1 ปีแล้วค่ะ เริ่มจากเข้าฟิสเนต และจ้างเทรนเนอร์ ก่อนลดเราหนัก 97 กิโลค่ะ ตอนนี้เหลือ 84-85 ประมาณนี้ค่ะ(สูง170 ค่ะ) ช่วงแรกๆ น้ำหนักก็ลงดี แต่มา ช่วง4-5 เดือนนี้ น
อมยิ้มกรุ้มกริ้ม
มาแนะนำวิธีลด นน. 30 กิโล ใน 10 เดือนครับ 105-75
หลังจากลองผิดลองถูกมาหลายวิธี จนมาถึงวิธีล่าสุด ทำให้ลดได้ 30 กิโล จึงอยากมาแนะนำกันครับ วิธีลด 105-85 คือ กินข้าว เช้า-เที่ยง-เย็น ปกติ ลดของมันของทอดของหวาน เสริมจำพวกผักผลไม้ ออกกำลังกายด้วยการเดิ
babulza
Twice โมโมะบอกว่าเธอต้องลดน้ำหนักถึง 7 กิโล ก่อนเดบิวต์.
"ทางบริษัทบอกฉัน ว่าฉันต้องลดน้ำหนัก 7 กิโล ก่อนขึ้นเวทีโชว์เคส" โมโมะอธิบายต่อไปว่า หลังจากที่เธอได้รับมอบหมาย เธอก็เริ่มการไดเอ็ททันที โดยเธอแทบจะไม่กินข้าว เเละไปออกกำลังกายที่ยิมติดต่อก
สมาชิกหมายเลข 2808765
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ
สวัสดีครับ พอดีผมพึ่งมาเริ่มวิ่งตอนอายุ 29 นี้ ส่วนสูง 167 ทีแรกหนัก 84 กิโล พุ่งใหญ่มาก ผมเลยหันมาออกกำลังกายด้วยการลองวิ่งดู ทีแรกวิ่งได้ 5-6 ร้อยเมตรก็ไม่ไหวแล้วครับ เลยหันมาคุมการกินช่วยลดน้ำหนักด
rtafairman
การออกกำลังกาย นี่ช่วยคุมโคเลสเตอรอลได้ไหมครับ
เห็นหลายคนที่เป็นความดันโลหิตสูง บอกผมว่าออกกำลังกายนี่คุมความดันได้ ช่วงไหนไม่ได้ออกกำลังกายความดันจะขึ้นเห็นๆเลย เลยอยากรู้ว่าแล้วโคเลสเตอรอล นี่สามารถคุมได้ด้วยการออกกำลังกายด้วยไหมครับ
Golden Goose
ช่วยแนะนำหน่อยออกกำลัง+กินอย่างไรให้ลดไขมันได้มากกว่านี้
วันนี้ไปวัดมาค่าแบบนี้เครียดเลยคิดว่าค่าจะต่ำกว่านี้ทำไงให้ได้เหลือไขมันสัก15ภายในธันวาคม ผมอายุ46 หนัก84 สูง 175 ผมกิน3มื้อใว1วันไม่ให้เกิน 1500-1800กิโลแคลลอรี่ต่อวัน เช้า-กลางวันกินปรกติ เย็นงดแป้ง
สมาชิกหมายเลข 714413
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คำถามด้านล่างจ้า
ตอนนี้โครตท้อ ร้องไห้หนักมากค่ะ มีแต่คนมากดดัน. แม่,แฟน,เพื่อน,ญาติๆ