ชอบดึงผมตัวเองเวลาเคลียดทำไงดีค่ะ

ชอบดึงผมตัวเองจนเป็นย่อมๆแล้วค่ะ  แก้ยังไงดีค่ะ เวลายิ่งเคลียดยิ่งดึงค่ะ พยายามจะไม่ดึงแล้วแต่ก็เผลอตัวตลอดเลยเคยค่ะพอจะมีวิธีไหนที่จะไม่ดึงมันไหมค่ะตอนนี้เคลียดมาค่ะผมปางอยู่แล้วมาประกอบกับดึงผมอีกจนนี้มองเห็นหนั้งศีษะตัวเองแล้วค่ะเคลียดมาก จะออกไปไหนก็อายค่ะ