แนะนำการเล่นเวทหน่อยจ้า

กระทู้คำถาม
อายุ 19 (พึ่ง19ไปเมื่อต้นกุมภาค่ะ)
หนัก 45.5 กก.
สูง 162.5 ซม.
รูปสึกว่าตัวเองผมไปนิดนึงแล้วก็มีหน้าท้องค่ะ ตรงคอมีเหนียงด้วย ฮ่าๆ
แล้วก็อยากมีกล้ามเนื้อ ไม่อยากให้ผิวมันมันนิ่มๆมีไขมันค่ะ
ช่วยแนะนำการเล่นเวททีค่ะว่าควรเล่นยังไง
ปิดเทอมนี้ว่าจะลองดู ตอนนี้ฟิตเรื่องสอบเข้ามหาลัยอยู่ค่ะ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่