เครียด o-net จนไม่มีสมาธิอ่านหนังสือ มีวิธีแก้ไหมคะ

ตอนนี้อยู่ ม.3 แล้วค่ะ ซึ่งพึ่งสอบ o-net ไปวันแรกเสร็จ มีคำตอบเฉลยออกมามากมาย ซึ่งเราก็รู้เลยว่า ตัวเองทำข้อเขียนไม่ได้เลย ส่วนข้อกาก็ไม่ถึง 2 ข้อที่ถุก ( เขาเฉลยมา10ข้อกว่าๆ ) ส่วนภาษาไทย เราคิดว่าเกินครึ่งแน่ๆ สรุป เรายังทำมันไม่ถึงครึ่งเลย ตอนนี้เครียดมากค่ะ น้ำตาคลอหลายรอบมากๆๆ สมองตันอ่านนหนังสือต่อไม่ได้ พรุ่งนี้ก็สอบ วิทย์ กับ อังกฤษ ต่อ ตอนนี้ปวดหัวมากๆค่ะ

..............................พอสอบเสร็จเราจะไม่พูดเรื่องที่สอบๆมา เพราะเราจะเครียด แต่มันก็เป็นธรรมชาติที่คนรอบๆข้างเราจะต้องพูด มันทำให้เราเครียด เพื่อนสนิทๆในแก๊งเราก็พูดๆกัน แบบทำไม่ได้ แต่ที่ไหนได้ เขาทำได้ค่ะ เขาเป็นเด็กที่เก่งกัน ส่วนเราก็ตกๆผ่านๆไม่ได้ท็อปเหมือนพวกเขา เวลาก่อนสอบเขาจะแบบยังไม่อ่านหนังสือเลย ทำไม่ได้แน่ๆ ทั้งๆที่เขาอ่านแล้ว เรารู้ค่ะ รู้หมดทุกอย่าง เพราะเป็นเพื่อนกันมาเกือบ 3 ปีน่ีเน๊าะ แต่เราก็จะเงียบตลอด ปกตินั่งเรียนเราจะนั่งกับเพื่อนอยู่แล้ว..แล้วเวลาที่เพื่อนๆเราท็อปหรือผ่านส่วนเราด้อยมันทำให้เราอยากไปนั่งที่อื่นเลยค่ะ..แต่เพื่อนเราเรารักเพื่อน เราไม่เคยเกลียดกัน  ... โอ๊ยย..นี่เรากำลังพิมเรื่องไรกันแน่มีวิธีแก้ที่ทำให้ไม่เครียดบ้างไหมคะ

....เรามีเรื่องที่จะระบายเยอะมากๆค่ะ เดี๋ยวไว้กระทู้หน้านะคะ .... ขอบคุณค่ะ