ความจำไม่ดี ถ้านั่งสมาธิจะดีขึ้นจริงรึป่าวครับ !

คือผมความจำไม่ดีมาเป็นปีแล้วครับ เรียนรู้อะไรก็ลืมไปหมดไม่รู้จะทำยังไงดี อายุก็ 17-18 ละ
ขนาดดูหนังเรื่องนี้ไปแล้ว ยังจำไม่ได้เลยว่าเคยดู แบบว่ามันลืมไปเลยว่าเราเคยดูไปแล้ว
เราจำภาพเหตุการณ์ไม่ได้อ่ะครับ ก็ไม่รู้จะอธิบายยังไง 55+
ใครที่ความจำไม่ดี แล้วมีวิธีแก้ให้ความจำกับมาดีขึ้นช่วยหน่อยครับ