นาฬิกาวัดคุณภาพการนอน ช่วยให้นอนหลับได้เต็มอิ่มจริงหรือ

เมื่อวานเป็นวันแรกของช่วงหยุดยาวเทศกาลตรุษจีน ผมตื่นเช้าด้วยความสดชื่นรู้สึกว่านอนเต็มอิ่ม เปิดแอพนาฬกาดูก็เซอร์ไพรส์เพราะแอพรายงานคุณภาพการนอน ... ดีเยี่ยม เวลานอน 7.48 ชั่วโมง นานทีปีหนจะนอนได้เกื

หลายคนคิดว่า “กรนคือหลับสนิท” หรือ “กรนเป็นเรื่องปกติของคนเหนื่อย” แต่ความจริงคือ กรนหนักอาจเป็นสัญญาณว่า ทางเดินหายใจเริ่มตีบจนร่างกาย “ขาดอากาศเป็นช่วง ๆ” ระหว่าง

ช่วงนี้เรารู้สึกพักผ่อนน้อย นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม หมอเลยบอกให้เราลองติดตามการนอนของตัวเองดู แต่เราไม่ชอบใส่นาฬิกาเพราะเราชอบเอามือมาหนุนหัวนอนแล้วติดนาฬิกา เลยลองหาทางเลือกอื่นดู 

สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมอยากมาแชร์จุดเริ่มต้นของประสบการณ์เปลี่ยนแปลงสุขภาพและรูปร่างของผมพร้อมกับตัวช่วยที่ทำให้ผมรู้สึกว่ามีสุขภาพที่กลับมาดียิ่งขึ้นกว่าเดิมด้วย ไอเทมเด็ด “Pure Health Life HR

😴 ช่วงนอนหลับ โดยเฉพาะช่วงหลับลึก เป็นช่วงที่ร่างกายสงบสุด ภูมิคุ้มกันสื่อสารกันดี เพื่อเตรียมทำงานในตอนตื่นนอนอย่างเต็มที่ เวลานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ภูมิคุ้มกันถูกรบกวนน้อยที่สุดเลยค่ะ ✔️ cortiso